Ястията, приготвени под формата на картофено пюре, се различават не само от полезните свойства, но и от калоричното съдържание. Те са обичани не само от децата, но и от много възрастни. Вярно е, че за последното въпросът за хранителната стойност на ястие играе важна роля. В края на краищата, всеки иска да се храни с вкус и да не печели повече паунда.
Калорично съдържание на пюре от ябълки
Обелените и обелени ябълки често се приготвят във вода с добавяне на захар. Последният компонент, както знаете, може да играе жестока шега с идеални параметри на фигурата. Така че на 100 грама продукт излиза около 70 kcal. В допълнение, това апетитно пюре съдържа до 20 г въглехидрати, 0,7 г протеини и 0,3 г мазнини.
Но ябълков сос смес с ягоди има съдържание на калории от 80 kcal.
Ако готвите такъв деликатес без да използвате захар, тогава ще получите 36 калории (0,22 g протеини, 10 g въглехидрати и 0,15 g мазнини).
Калорично съдържание на тиква супа
Тиквената пулпа е богата на хранителни вещества (витамини D, A, C, PP, F, E), както и ниска хранителна стойност - 81 kcal на 100 g продукт.
Ако вземете предвид калоричното съдържание на нестандартно пюре от тиква, което включва моркови, картофи, вода, сол, лук, тиква и ястия, чиито основни съставки са тиквата и тиквичките, тогава калорийната стойност ще бъде 50 калории на 100 грама продукт.
Калорично съдържание на пюре от моркови
Това ястие се смята за доста лесно смилаемо от тялото. Той съдържа само 30 kcal на 100 g продукт (0,8 g протеини, 0,14 g мазнини и 7 g въглехидрати).
Сместа от моркови и ябълки ще увеличи съдържанието на калории до 50 kcal на 100 g продукт (2 g протеини, 0, 16 g мазнини и 12 g въглехидрати).
Ако искате нещо по-задоволително, можете да накълцате варени моркови, картофи, мащерка, масло в миксера. В този случай получаваме 77 kcal на 100 g (2 g протеини, 5 g мазнини и 10 g въглехидрати).
Пюре калория на леща
Пюрето от леща е обичано не само от вегетарианци, но и от тези, които бързат. Калоричното съдържание на червени леща в комбинация с различни зеленчуци ще даде 90 kcal на 100 g (5 g протеини, 5 g мазнини и 10 g въглехидрати).
Що се отнася до зелената леща , в сурова форма нейната хранителна стойност достига до 130 kcal, отколкото в варени. В последния вариант такава леща има само 70 kcal на 100 g продукт.
Калорийно съдържание на картофено пюре
Ако приготвите картофено пюре без добавяне на мляко, яйца и т.н., ще получите 90 kcal на 100 g. При добавяне на ароматизирано мляко, съдържанието на калории ще се повиши до 120 kcal.