Калорично съдържание на хляб

Не е за нищо, че те казват, че "хлябът е главата за всичко". Към днешна дата този продукт е най-разпространеният хлебни продукт. Без него не е възможно да си представите ежедневната диета на здравия човек. Не само, че хлябът е богат на растителни влакна, аминокиселини, диетолози съветват да го консумират за тези, които се борят с наднормено тегло, най-важното е да не забравяме калоричното му съдържание.

Калорично съдържание на трици хляб

Не толкова отдавна, триците, които са резултат от преработката на брашното, се считат за ненужни отпадъци. Днес всеки терапевт ще ви каже, че използването на този тип хляб има благотворен ефект върху чревната микрофлора, намалява апетита (което е огромно допълнение за тези, които искат да отслабнете), укрепва имунната система и нормализира храносмилането. Ако говорим за калоричното му съдържание, тогава 100 g от продукта съдържат 285 kcal, 52 g въглехидрати, 8 g протеин и само 4 g мазнини. В същото време, на първо място, такъв брой се получава поради съдържанието на влакна, което не е достатъчно, за да нормализира нивото на кръвта и холестерола, но също така премахва застоялите токсини от тялото.

Калорично съдържание на пълнозърнест хляб

Благодарение на парче от този хляб ще бъдете запазени за целия ден с необходимата енергия за тялото. Освен това има значително количество витамин Е и В3, мед, селен, магнезий, желязо и рибофлавин. Така че за 100 г печени продукти пада 265 ккал, докато протеинът съдържа 14 грама въглехидрати - 36 грама, мазнините - 4 г. Заслужава да се отбележи, че за разлика от бял хляб, който съдържа само -0.7 г фибри с цялото зърно неговата стойност достига 1,9 г.

Калорично съдържание на безквасен хляб

Хлябът "Бездружжиев" се смята за един от най-полезните продукти. В края на краищата липсва ферментационна мая (научно доказано е, че прекомерната консумация на такива продукти намалява съпротивлението организма до отрицателното влияние на околната среда). Калорийната му стойност е само 175 kcal, с 38 g въглехидрати, 6 g белтъчини, 0.5 g мазнини. Хранителните специалисти препоръчват хранене на 5 броя безквасни хлябове (подложки, арменски лаваш, чапатис и др.), За да се разтовари тялото. ) заедно с плодове, зеленчуци и зелен чай.

Калорично съдържание на черен и бял хляб

Ако говорим за калоричността на черния хляб, тогава той е 210 kcal. Смята се, че хлябът Бородино има най-малко калории (190 kcal). А бялото съдържа 259 kcal, протеини - 8 g, въглехидрати - 50 g, и мазнини - 3 g.