Повечето жени поне веднъж в живота си седеха на краставици или на кефир диета - добро, и двете ни продукти са общи и достъпни и те имат славата на всичко, което е диетично. Всъщност киселото мляко с краставица за отслабване е симбиоза на два продукта, допринасящи за загуба на тегло. Най-лесният и лесен начин да седнете на тази диета е да смесвате кефир с краставици и да ядете. Но ние не можем да направим без излишни оръжия, нали?
Ползите от кефир и краставица за отслабване
Отслабването на киселото мляко и краставиците е толкова често срещано не само защото пресата приписва тези методи за загуба на тегло на Xenia Borodina и Alla Pugacheva (и много други), но и защото тези два продукта наистина могат да помогнат в труден момент, когато не е нужно просто да отслабнете, но спешно губят тегло.
Избираме кефир и краставици, защото:
- кефирът лесно се смила, не дразни стените на стомаха;
- кефирът ускорява храносмилането, нормализира чревната микрофлора;
- краставиците са "илюзия за храна", поради особения състав "вода" те създават усещане за ситост (макар и за кратко време);
- енергийната стойност на краставиците е 17 ккал на 100 г, т.е. 170 ккал на килограм, препоръчана за диета;
- краставиците съдържат тартронова киселина, която не позволява въглехидратите да се превърнат в мазнини в талията;
- Краставиците съдържат ензими, които подпомагат разграждането на животински протеини.
Илюзията за "баланс" на загуба на тегло при киселото мляко с краставица
Много източници ни убеждават, че намаляването на теглото на киселото мляко с краставица е наистина балансирана версия на загуба на тегло, тъй като има и мазнини (1% кефир) и протеин (26 g протеин на литър кефир) и дори въглехидрати , състоящ се от 90% вода). Всичко е там, но също така е важно - колко. Не се заблуждавайте, тази загуба на тегло не само не е балансирана, но и гладна. По-голямата част от линията на оловото се дължи на ефекта на слабителните (ефекта на кефира) и ефекта на диуретиците (краставица ефект), и, разбира се, поради факта, че не ядете нищо друго.
Кой е опасно да използва краставици и кефир за отслабване?
Използването на краставици и кефир за отслабване не само застрашава "гладния стрес" на цялото тяло, но може да доведе и до
- неконтролирано хранене на храна след диета. Има много опасни фактори, които трябва да се имат предвид:
- вие сте противопоказани с тази загуба на тегло, ако не знаете как да понасяте глада и след диета, която сте склонни да "ядете" и още повече, ако това ви се е случило три пъти вече;
- ако имате тенденция към диария, киселини и, освен това, всички хронични заболявания, не губят тегло върху киселото мляко и краставицата;
- ако активно тренирате, прекрачвате себе си и глада си, няма да имате достатъчно калории, а щетите на метаболизма и мускулите ще бъдат неописуеми.
Приложение на кисело мляко с краставица за отслабване
Има много възможности за отслабване с кисело мляко и краставици. Както вече споменахме, най-простата е подготовката на вид "okroshki" от кефир и краставици.
Okroshka от кефир и краставици
съставки:
- кефир 1% съдържание на мазнини - 1 л;
- Краставици (за предпочитане от леглото) - 1 кг;
- Зелените да избирате от - 1 пакет.
подготовка
В един известен филм, се казва, че okroshka - "това е, когато фино, ситно нарязани." Това и ръководи - ние отрязани краставици и зеленчуци, изсипете кефир и се разбърква. Всичко е готово!
Този метод за отслабване на кисело мляко с краставица не може да се използва повече от 5 дни. Нашата "okroshka" трябва да се консумира през деня на малки порции, да не се готви за бъдеща употреба и всеки ден да се използват пресни продукти. В допълнение към "яденето", не забравяйте за 2 литра вода - предпоставка за всички диети.
Очевидният плюс на тази загуба на тегло е спестяването на пари и време за готвене "нормална храна". За пет дни можете да отслабнете с 5 кг. Има много недостатъци - преди всичко дисбалансът на менюто и гладът .