Фъстъците са популярен хранителен продукт, който много хора обичат просто да ядат като закуски, а също така да го използват в различни десерти и печени продукти. В допълнение, че тези ядки са вкусни, те също са много полезни. Хората, които наблюдават теглото си и внимателно подбират храната за храната, се интересуват от това колко калории в фъстъците и дали е възможно да се използва през периода на загуба на тегло.
Хранителните специалисти отдавна признават, че ядките са полезна закуска, която ще ви помогне да се отървете от глада, да наситените тялото с полезни вещества и да не вредите на фигурата. Най-важното е да знаете мярката.
Колко калории са във фъстъците и те са полезни за отслабване?
Ядката съдържа различни вещества, включително фибри, които почистват червата от продуктите на гниене, което на свой ред има положителен ефект върху храносмилателната система. Поради това другите продукти са по-добре смилаеми и абсорбирани в организма. Калоричното съдържание на фъстъчените ядки е на високо ниво, така че 100 g съдържат приблизително 551 kcal. Една шепа ядки е фина закуска, която подобрява функционирането на черния дроб, което разгражда захарозата и произвежда инсулин. Благодарение на това не желаете да спите на обяд, ще има сила, но много. Полезни вещества, които са във фъстъците, благоприятно влияят върху работата на нервната система и мозъчната активност. До края на деня всички калории, които сте получили от фъстъците, ще бъдат рециклирани и цифрата няма да бъде засегната по никакъв начин.
Остава да се разбере колко калории в печени фъстъци, тъй като това е най-често използваният вид ядки. Енергийната стойност на такъв продукт е 626 kcal на 100 g. Между другото, диетолозите уверяват, че това е пърженият фъстък е най-добре да избирате, когато губите тегло. В това състояние количеството антиоксиданти и витамин Е се увеличава в продукта, което е важно за функционирането на тялото.