Много от нас са чували, че зелето е невероятно зеленчуково растение, което е просто създадено, за да ни помогне да се включим с излишните килограми. В същото време е известно, че кисело зеле за загуба на тегло е идеален продукт, не само заради богатия вкус, който оставя никой гладен, но и толкова нискокалоричен, че можете да ядете всички части без да навредите на фигурата.
Как кисело зеле помага да отслабнете?
Тайната на киселото зеле е, че противно на законите на логиката, това е няколко пъти по-полезно от прясното зеле. Факт е, че по време на процеса на ферментация се освобождава специална млечна киселина, която надеждно фиксира всички полезни компоненти и прави зелето просто удивително полезно. Една порция от тази салата на ден - и тялото ви получава дневна доза от витамини В, подсилвайки имунитета на витамин С и рядко витамин К.
Това обаче е само допълнителен ефект за тези, които искат да загубят тези излишни килограми. Сладкото зеле помага, защото намалява теглото, което е продукт с отрицателно съдържание на калории. Този израз не се разбира в директен, но в смислен смисъл: този продукт съдържа само 19 калории на 100 грама, а тялото изразходва повече енергия за храносмилането, отколкото получава от него.
Ето защо няма нищо по-лесно от загуба на тегло върху кисело зеле. От всички възможности за диети са моно-диети (т.е. диети, по време на които е разрешен само един продукт и в този случай - кисело зеле) дават най-бързи резултати. Тези резултати обаче са краткотрайни, а изгубените килограми имат шанс да се върнат с интерес, след като се върнете към нормалното хранене. Много по-дългосрочни резултати дават диета дълго, с балансирана диета, където киселото зеле е само един от компонентите (разбира се, основният).
Кисело зеле: един хранителен продукт
Ако искате незабавно да върнете фигурата в нормално положение след празниците, организирайте сами малък разряд на кисело зеле. Продължителността на такава диета не може да надвишава 3-4 дни. Ако имате заболявания на храносмилателната система, този метод на загуба на тегло е противопоказан за вас! Така че, нека да разгледаме основните моменти:
- Допуска се да яде 4-5 пъти на ден и да пие 2 литра вода. Храната трябва да се разпределя равномерно през целия ден.
- Всяко хранене се състои от кисело зеле и половин чаена лъжичка зехтин (за предпочитане - дори по-малко), в зелето за вкус, можете да раздробявате бял, червен лук или лук. За всяка порция се допуска тънък парченце черен или трици хляб.
- Последното хранене е 3-4 часа преди лягане.
След 3-4 дни ще загубите 2-4 килограма. Това е чудесен начин да върнете фигурата в норма след празниците.
Диета на кисело зеле
Киселото зеле насърчава загуба на тегло, дори ако диетата е много добра и включва много питателна храна.
Първи ден:
- Закуска : опаковка нискомаслено извара и парче хляб.
- Обяд : 100 грама варено свинско месо и част от кисело зеле.
- Вечеря : салата от пресни краставици и кисело зеле, сезон с кисело мляко.
Ден 2:
- Закуска : банан, чаша нискомаслено кисело мляко с малко количество зърнени култури.
- Обяд : задушен с кисело зеле от български пипер.
- Вечеря : парче риба с гарнитура от зеле.
Трети ден:
- Закуска : салата от портокал и безмаслено извара.
- Обяд : риба с кисело зеле.
- Вечеря : картофени палачинки (3 бр.) С кисело зеле.
Четвърти ден:
- Закуска : сандвич със сирене и ябълка.
- Обяд : задушено говеждо с пипер. Зеле (кисели) на странична чиния.
- Вечеря : салата от домати и кисело зеле.
Тази диета е предназначена за 4 дни и помага да се загубят до 4 килограма без ненужна агония. Основното нещо е стриктното спазване на менюто!