Има много диети, които се основават на консумацията на висококалорични храни, но само в ограничен размер. Те включват кокосов орех, чието предимство и вреда остават предмет на противоречия и многобройни проучвания. Енергийната стойност на продукта е 364 kcal на 100 g.
Полза или вреда на кокосов орех за отслабване
Въпреки високото съдържание на калории, е позволено да внесете продукта в малки количества в диетата си по време на храненето.
- Загубата на излишни килограми се дължи на наличието на мастни масла, които допринасят за изгарянето на мазнините.
- Използването на кокосов орех за отслабване също се крие в твърдата структура на целулозата, която е влакно. При дъвченето в устната кухина се отделя голямо количество слюнка, което води до първично усвояване на захари. През това време се освобождава много стомашен сок, което намалява времето на храносмилането на храната. В допълнение, фибрите допринасят за прочистване на червата от шлаки и други продукти на разпадане и запълват стомаха и намаляват усещането за глад за дълго време.
- Поради наличието на голям брой витамини В и аскорбинова киселина, метаболизмът се подобрява и имунитетът се засилва.
- Съставът на кокосово масло включва голямо количество лауринова киселина - силен антиоксидант, който помага да се бори с наднорменото тегло.
Мнозина не искат да страдат от ядката и дават предимство на изсушения кокос, чиито ползи и вреда остават непроменени, но само калоричното съдържание на такъв продукт се увеличава почти два пъти.
Кокосовото мляко увеличава метаболизма и подобрява храносмилането като цяло. В състава на напитката е включен голям брой витамини и минерали, които имат положителен ефект върху активността на целия организъм.
Кокосовият може да донесе не само ползи, но и вреда на тялото, но това е възможно само когато се консумира в големи количества, а също и в присъствието на индивидуална непоносимост.
Кокосова диета
Този метод на загуба на тегло се изчислява за 4 дни. През това време, в зависимост от първоначалното ви тегло, можете да загубите от 3 до 6 кг. Менюто е доста просто.
Първи ден:
- закуска: 2 супени лъжици. лъжица варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
- обяд: 100 грама нискомаслено извара и зелен чай;
- вечеря: половината от ориза и след 10 минути. на полупокритието.
Вторият ден:
- закуска: 2 супени лъжици. супени лъжици варен кафяв ориз след 10 минути. polokokosa и чай;
- обяд: 150 г нискомаслено извара;
- вечеря: 2 супени лъжици. лъжици ориз след 10 минути. polokokosa и чай.
Третият ден:
- закуска: 3 супени лъжици. лъжица варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
- обяд: 2 чаши зелен чай;
- вечеря: 2 супени лъжици. лъжици ориз след 10 минути. polokokosa и 40 грама нискомаслено извара.
Четвърти ден:
- закуска: 2 супени лъжици. лъжица варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
- обяд: половин кокос;
- Вечеря: 100 грама нискомаслено извара.