Когато една жена осъзнава, че нейната фигура вече е далеч от съвършенство и че нещо трябва да бъде променено спешно. На първо място тя търси лесни начини да отслабнете и след това да ги разочарова - истински. Ако се чудите как можете да отслабнете без диета, то за начало е необходимо да разглобите механизма за увеличаване на теглото и загуба на тегло.
Как наистина да отслабнете без диета?
В един момент сте започнали да се възстановявате и този момент е пропуснат и след това се оказа, че е време да изберете дрехи по-големи от преди. Как са тези метаморфози с нашето тяло и как да отслабнете, а не след диета?
За нас храната сега е не само необходима мярка за оцеляване, но забавление, начин да се присъедини към компанията, приятни емоции, удоволствие. И за един организъм храната е източник на енергия, който се измерва в калории. И практически, каквото и да ядете, всичко има свое собствено съдържание на калории. Ако тялото отделя много енергия на ден, то всичко, което сте взели, ще бъде обработено без следа и теглото ще остане същото. Ако ядете много и получите много калории, много енергия, но не го изразходвайте в такива количества, тогава тялото няма нищо друго освен да го превърне в мастни клетки и да спести за в бъдеще. И ако живеете така ден след ден, скоро ще бъдете истински "pyshka".
За отслабване тялото използва същия механизъм. Ако получавате определено количество храна с храна и начинът на живот изисква повече енергия, то тялото разделя преди това натрупаните отлагания и ги използва в енергиен обмен и отслабвате.
Не е трудно да се разбере, че този ефект може да се постигне по три начина: или ще получите по-малко енергия, за да покриете начина си на живот (т.е. да ядете по-малко), или да се движите повече, за да увеличите потреблението на енергия (т.е. ядат по-малко и се движат повече, което ви позволява да отслабнете много по-бързо. В този списък на реалните методи за загуба на тегло свършва.
Няма таблетки, билки, вани и тайна, които биха направили тази задача за вас. Друга реална възможност вече е липосукция или хирургическа интервенция.
Оттук и въпросът как ефективно да отслабнете без диета, отговорът е един - да играе спорт.
Бърз начин да отслабнете без диета: спорт
В действителност, твърде бързо, без диета в най-широкия смисъл на думата, за да отслабнете няма да работи. Във всеки случай, комбинацията от правилно хранене и спорт дава по-впечатляващи резултати, дори ако цялата "коректност" на храната е само отказ от сладко, брашно и мазнини (тези видове храни и да предизвикат излишък на калории в диетата).
Ако смятате за начини бързо да отслабнете без диета, тогава можете да се обърнете към добрия стар джогинг. За да изчезнат мастните депозити, е необходимо да се спазват следните условия:
- Бягайте поне 4-5 пъти седмично.
- Всяко времетраене е не по-малко от 30-40 минути.
- Най-добре е сутринта да работите с празен стомах, за да консумирате съхраняваните мазнини, вместо с калориите от храната.
- Скоростта на състезанието трябва да бъде променена: първо се втурнете напред с безумна скорост, след това продължите, след това - умерено бягане и т.н.
Тази тактика ще ви позволи да загубите около 300 калории в тренировъчни дни и ако това е достатъчно, за да покриете приема си, тогава ще отслабнете. За да разберете колко калории получавате с храната, можете да изчислите калоричната стойност на приблизителната диета на деня си на всеки безплатен калкулатор в интернет.
Друг начин за това колко лесно е да отслабнете без диета, е да 3-4 тренировки в салона за една седмица. Всяко обучение трябва да отнеме поне един час и да включва минута усилена тренировка на всеки симулатор без дишане. В крайна сметка можете да се движите по пистата за 10-15 минути.