Ядливи видове семена има много - диня, лен, сусам. Но най-вече любителите на слънчоглед и тиква предпочитат слънчогледовите семена. Въпреки това, въпреки цялата полезност, семената могат да доведат до влошаване на проблемите с наднорменото тегло . За да избегнете това, трябва да знаете колко калории в пържените семена.
Калории на слънчоглед и тиквени пържени семена
Калоричното съдържание на тиквени пържени семена е 556 kcal на 100 g, а слънчогледовите семена съдържат около 700 kcal. От тези индикатори е възможно да се направи изчакващо заключение, че с увеличаване на употребата на пържени семена растат мазнини. За да намалите малко калоричното съдържание на любимите ви семена, специалистите по хранене препоръчват да не ги изпържите, а да ги изсушите.
Колко въглехидрати се намират в пържените семена?
Количеството въглехидрати в даден продукт може да бъде от интерес за хора, които са на диета, която ограничава употребата им. Най-популярният от "малките гурме" е диканената диета, диетата на Кремъл, редуването на протеин-въглехидратите. Въглехидратите в пържените семена са малко: в слънчоглед - 3,4 г, в тиквени семки - 4,7 г. Това количество се посочва на 100 г неварени семена. Ето защо, ако диетата позволява малко количество въглехидрати и не ограничава съдържанието на мазнини в храните, а в семена съдържа 45-55% мазнини, можете да си позволите да ядете малко количество.
Пържени слънчогледови семки с отслабване
Чрез наличието на полезни вещества, тиквени семки и слънчоглед могат да изпреварят много продукти. Тайната на това е проста - най-ценните растителни вещества се съхраняват в техните плодове и семена. С ограничаването на диетата тялото изпитва недостиг на витамини и минерали, които могат да бъдат зареждани с малко количество семена.
Друг плюс на пържени слънчогледови семена с намаляване на теглото е, че дори малка част от тях напълно потискат усещането за глад. И за да не се увличате, трябва да вземете голямо ястие с деликатес, като вземете само малка шепа.
Процесът на счупване на семена е вид медитация, която намалява нивото на стресовия хормон. Ограничения за храненето в
Малко количество слънчогледови и тиквени семки може да бъде поръсено с диетични ястия - салати, зърнени храни, зеленчукови ястия и др. Това ще подобри вкуса на ястията и обогати техния състав на витамини и минерали.
Въпреки високото съдържание на мазнини, слънчогледовите семена помагат за почистването на съдовете с холестерол . Тиквените семки имат мек, релаксиращ ефект, който помага за борба с запек.
Семената са забранени за стомашна язва, повишена киселинност на стомашния сок, колики, подагра.