Известният руски актьор, сценарист, режисьор и продуцент Александър Страженов до 40 години се възстановява много. Теглото на популярния художник достигна 140 килограма, което сериозно обезпокои красивата му съпруга, актрисата и телевизионната водеща Катрин Страженов.
Актьорът взе решение да приложи достатъчно бързо и за кратко успя да се отърве от повече от 30 кг. Впоследствие той не само не губи постигнатия резултат, както често се случва при бърза загуба на тегло, но достига нов рекорд - в крайна сметка Стражинов губи 45 кг. Актьорът се е променил толкова много, че неговите приятели и приятели едва ли го познават. Виждайки актьора в ново изображение, в строг костюм вместо обичайните широки пуловери, всеки започна да се чуди как Александър Стриженов губи тегло?
Колко тънък е Стражинов - два опита
Александър направи първия опит да отслабне, след като реши да приложи кардинални мерки, той преживя един от гладните методи за отслабване. Постенето на минерална вода помага на актьора да се отърве от 15 кг за три седмици, но този метод не може да бъде приписван на здравословен и диетично обоснован метод. Недостатъците на гладните диети са фактори като стрес и шок на тялото, в резултат на което загубата на тегло по време на гладуването се връща бързо.
Вторият образец Strizhenova е по-успешен, ефективен, базиран на здравословно хранене и повишено физическо усилие. Този подход към проблема с наднорменото тегло оправдава и надхвърли очакванията - Александър Стриженов загуби тегло, изглеждаше по-млад, промени своя имидж и широки гащеризони за стилни модни костюми.
Диета на Александър Страженов
Диетологът посъветва актьора да започне да губи тегло от дни на разтоварване, чиято цел е да намали обема на стомаха и размера на порциите храна. Първият етап на загуба на тегло включва два пост дни в седмицата - един на ябълки, един на кефир. Този подход служи като подготвителна база за цялостна промяна в съотношението и диетата на актьора.
Следващата стъпка беше да настроим диетата и да изберем най-добрата диета за "Стражинов". Преди всичко, колбасните продукти, мастното месо, сладкишите, десерти, газирани напитки, банани, грозде изчезнаха от диетата на актьора. Стражиновата диета се основава на японската система за отслабване на гейша, в която се предпочитат морските и зеленчуци.
В допълнение към промяната на диетата, Александър Страженов използва няколко трика, които му помогнаха да се справи ефективно с наднорменото тегло:
- Половин час преди всяко хранене актьорът пил чаша леко затоплена вода с лимонов сок. Този метод помага да се отървете от преяждането и да намалите еднократната порция.
- Половин час след всяко хранене Страдьонов яде един грейпфрут . Този подход позволява на тялото да изгори излишните калории, тъй като грейпфрутът има уникално свойство, наречено негативна калория. Това означава, че обработката на този плод се изразходва много повече калории, отколкото тя влиза в тялото.
- Най-задоволителен в диетата е закуската, сутринът е постно шунка, варени яйца, нискокалорично сирене, кисело мляко, овесено брашно, кафе, а предпочитано е зеленчуковото меню - варени или печени картофи, ориз, салати от пресни зеленчуци.
- Александър минимизира използването на въглехидрати,
след 16.00 той приема изключително протеинови продукти. Този аспект се дължи на забавянето на панкреаса вечер. На вечеря актьорът яде пара, сварено постно месо (пилешко филе, говеждо) или нискомаслена риба. - През деня актьорът пил много вода, което значително намалява апетита, можете да добавите лимон, портокал, листа мента, ванилия във водата.
- Готвенето също има една тайна - солта е директно в чинията, а не в процеса на готвене, като по този начин е възможно да се намали приема на сол.
Използвайки такава диета, активно ангажиран в плуването в басейна, Александър Страженов бързо се постави в ред, което е много доволен от феновете му.