За съжаление, живеем в свят, където въпросът за околната среда е по-отчетлив от всякога: замърсяването на въздуха и водата, използването на химически торове за отглеждане на зеленчуци и плодове и др. И това, което виждаме на рафтовете на магазините? На нас се предлагат много полуготови продукти с хранителни добавки, бързо калорични храни и т.н. При такива условия е изключително трудно да се яде правилно. Поради това понякога е необходимо да дадете на тялото си почивка, затова за вас е подходяща диета за почистване. За няколко дни диетата ви ще бъде различна от обичайната. Диета, почистване на тялото от токсини и токсини, ще ви позволи да възвърнете доброто здраве, да подобрите метаболизма и дори да отслабнете.
Кой се нуждае от това?
Всеки! Вредните вещества се натрупват във всички, независимо от теглото и физиката, освен че хората със затлъстяване ще имат повече. Но дори тънките хора не трябва да пренебрегват очистващите диети, защото въпреки че нашето тяло може да се отърве от токсините, то не може да го направи 100% и да му помогне да не нарани.
Почистваща диета за червата: правила
Почистването на тялото за отслабване се свежда до едно основно правило - да се използват само природни продукти без ГМО, различни хранителни добавки и др. В допълнение към това, трябва да дадете на тялото физическо натоварване и не забравяйте да получите достатъчно сън. Препоръчително е да настроите диетата и съня и стриктно да я следвате, това значително ще подобри метаболизма ви и ще ви помогне да заспите и да се събудите по-лесно.
Във вашата диета трябва да включва зеленчуци и плодове, и не забравяйте да пиете вода, най-малко 2 литра на ден.
Ефективното почистване на червата за отслабване изисква да се откажете от алкохола, пушенето, храната за животни (позволете нискомаслен кефир и жива кисело мляко) и не приемайте хранителни добавки (БАС). Постенето също не е позволено, не се мъчите с глад, иначе ще получите
Почистването и загубата на тегло може да продължи една седмица, а може би само 2-3 дни, зависи от диетата, която избирате и вашето желание.
Примери за диети
- Почистваща диета за отслабване на ябълки и кисело мляко. Диетата е предназначена за 2-3 дни, а по-дълго се препоръчва. Първият ден, когато пиете само кефир, всеки час чаша, можете да се почерпите с чай на билки с мед. На втория ден добавете прясно изцеден ябълков сок. На третия ден ядете пресни зеленчуци и плодове във всяко количество.
- Пречистване на оризовата диета . Вашата дневна дажба трябва да се състои от варен ориз (3 порции от 60 грама сух ориз), плодове и зеленчуци. Пийте още вода и билкови чайове. Можете да консумирате зеленчуци под формата на салати или супи.