За съжаление огромен брой жени страдат от наднормено тегло на цялата планета, така че има много начини да се отървем от мразените килограми: различни диети, упражнения, чайове, хапчета, хирургия и т.н. Сред последните новости може да се разграничи - термо диета, отслабване американски лекар и писател Тимъти Ферис. Дори по-рано тази теория е измислена от Ray Kronis, който се интересува от ефекта на ниските температури върху човешкото тяло. В резултат на това той стига до извода, че студът ускорява метаболизма и помага да се губят излишните калории. Въз основа на тези проучвания Тимъти Ферис обобщи всичко и излезе с термо диета. Според него студените температури могат да ускорят метаболизма с 50%.
Основни принципи за намаляване на теглото
Основният принцип на термо диетата е активирането на защитните механизми на човешкото тяло. Когато температурата на тялото намалява, т.е. става по-ниска от нормалната, тялото започва да произвежда енергия, за да я възстанови. И той го взема, разбира се, от собствените си мазнини. Термо-диетата няма сериозни ограничения за храната и освен това не е необходимо да се занимава със спорт. Просто трябва да се откажете от вредни продукти, например от храни за бързо хранене и храни за бързо хранене.
Основни правила за термо-диетата
- Използвайте водни процедури. Те включват студен душ, избърсване или затихване със студена вода. Когато свикнете с ниски температури, можете да опитате зимно плуване през зимата. Водните процедури трябва да се извършват няколко пъти на ден, за да се използва тялото. Вашата задача е да издържите, например, студен душ за половин час.
- Научете се да издържате на ниски температури на въздуха. Не дръпнете няколко пуловери и се скрийте под одеялото, веднага щом температурата на въздуха на термометъра започне да пада. Научете се да се обличате колкото е възможно по-лесно, облеклото върху вас трябва да бъде минимално. Например, не носете пуловер по време на разходка, а просто го хвърлете на раменете си.
- Питейната вода трябва да е студена. Опитайте се да се уверите, че всички напитки, които консумирате, не са топло, дори поемат кафе и чай. За да намалите бързо температурата, използвайте лед.
Всяка диета и тази опция, включително, ако се използва неправилно, може да навреди на здравето. За да премахнете напълно тази възможност, следвайте основните препоръки: направете всичко постепенно и разумно. Ако решите да опитате термо диета, не е нужно да запълвате банята с ледена вода и да абсорбирате лед от хладилника в огромни порции. Също така, не е необходимо да ходите по улицата в една блуза и боси през зимата, тъй като това може да причини настинки и други по-сериозни заболявания. Започнете да прилагате термо-диета постепенно, така че тялото ви да свикне с новите температури.
Действие върху тялото
Сравнително простите и достъпни процедури ще ви помогнат да увеличите приема на калории с почти половината.
Самият Ферис следва всички препоръки на термо диетата и ходи надолу по улицата в една блестяща блуза през зимата, а само предупреждава всички, че не е стигнал до този резултат веднага и той е направил всичко постепенно, като съветва своите последователи. Сега лекарят казва, че яде всичко, което иска, но в същото време не се чувства добре благодарение на термодизеята.
Вероятно има само едно противопоказание за използването на този метод за отслабване - нисък имунитет . Ако имате всичко, можете да се опитате да се отървете от наднорменото тегло с термо диета.