Лимфен дренажен масаж е процедура на възстановителни действия, която се показва дори на напълно здрави хора. След първата сесия ще почувствате положителни промени в самочувствието си и след пълен курс ефектът ще бъде още по-приятен! За съжаление, не всеки има време и възможност да присъства на курс на процедури в салона. Въпреки това, с определено умение, можете да учите и лимфен дренажен масаж у дома.
Лимфен дренажен масаж: ефект
Лимфен дренажен масаж у дома, провеждан от аматьор, разбира се, няма да бъде толкова ефективен, колкото професионалистът с богат опит ще ви направи. Въпреки това, много жени лесно усвояват този тип масаж и отбелязват значителни подобрения в тяхното здраве. Дори и самостоятелно, лимфен дренажен масаж до известна степен ще даде следните резултати:
- подобряване на притока на кислород и хранителни вещества в клетките;
- ефективно отстраняване на метаболитните продукти и разпадане от клетките;
- подобряване на функционирането на всички клетки на тялото;
- възстановяване на структурата на телесните тъкани;
- подобряване на метаболизма на клетъчно ниво;
- борба с възпалителните процеси;
- загуба на тегло (поради оттегляне на течности);
- отнемане на допълнителна вътреклетъчна течност;
- ефективна борба срещу целулита;
- ускоряване на лимфния ток;
- изчезването на отока;
- подобряване на тонуса на кожата.
Между другото, това е антицелулитен лимфен дренажен масаж, който е особено популярен сред предприемчивите жени, които решиха да овладеят тази мъдрост у дома.
Лимфен дренажен масаж у дома: противопоказания
Има някои противопоказания, в който случай трябва да се откажете от тази идея и да намерите друг начин за общото възстановяване:
- по-рано прехвърлена пластична хирургия (включително Botox, въвеждане на златни нишки и пълнител);
- всякакви доброкачествени и особено злокачествени неоплазми;
- всички заболявания на сърдечно-съдовата система;
- период на бременност, особено през първия триместър;
- използване на пейсмейкър;
- заболявания на нервната система;
- гнойни обриви по тялото;
- открити рани по кожата;
- епилепсия.
Във всички останали случаи нямате явна причина да откажете масаж на лимфен дренаж. Преди да го използвате, във всеки случай се препоръчва да се консултирате с специалист поне в онлайн консултации.
Как да направите лимфен дренажен масаж?
Най-важното е, че трябва да овладеете техниките на лимфен дренажен масаж и да тренирате ръцете си, които в началото ще бъдат много бързо уморени. Колкото повече обучение - толкова по-лесно ще бъде да дадете тази процедура. За да ускорите метаболизма и да улесните хода на процедурата, няколко дни преди началото на курса трябва да започнете да пиете 2 литра вода на ден, ако все още не сте. Това - нормата за възрастен, според лекарите. Помислете как да направите лимфен дренажен масаж:
- поемайте удобна поза - наклонете се или седнайте и нанесете върху крема за длан или маслото за масаж;
- на вътрешната повърхност на бедрата в близост до коленете, сложите ръцете си и с нежни, гладки движения повдигнете ръцете си нагоре, придвижете се до ингвиналните лимфни възли (важно е да масажирате само по този начин!);
- следвайте това движение няколко пъти: първите седем удара постепенно увеличават натиска върху тялото, а следващите седем, напротив, омекотяват ударите;
- подобни ходене движения масаж на вътрешната страна на телета и бедрата към стомаха.
Това е лимфен дренаж масаж на краката се счита за най-достъпни, прости и разбираеми. Дори и без медицинско образование, лесно можете да направите всичко правилно, ако не се отклонявате от инструкциите. Тази процедура може да се извършва ежедневно в продължение на две седмици, след което трябва да вземете почивка.