Маргарита Королева е диетолог от повечето местни звезди и компилатор на прословутата звезда диети. Ако нейният съвет помага да изглежда като един милион най-ярки поп звезди, то със сигурност допринася за загубата на нашата двойка от три килограма. За тези, които са загубили тегло с трайно тегло, предлагаме да преодолеете експресната диета на Маргарита Королева в продължение на 9 дни.
меню
9-дневна диета Margarita Queen - това са три етапа и три моно-комплекти. По време на всеки етап и всеки ден от диетата трябва да пиете най-малко 2 литра вода и да ядете 3 ч.л. мед. Останалото зависи от посоката на монохидрата:
- ориз;
- пиле / риба;
- зеленчуци.
По този начин всеки ден ще загубите от ½ до 1 кг. С това наистина нискокалорично меню не можете да играете спортове, да се зареждате с копаене на леглата и дори да релаксирате с умствена работа - това не се случва, защото тялото просто няма ресурси за тежки дейности.
Ние използваме моно диети в оригиналния ред, без да променяме диетата!
Диета от ориза - 3 дни:
- 250 грама бял ориз с дълги зърна;
- 2-2,5 литра вода;
- 3 ч.л. мед.
Вечер изсипваме ориз с вода, измиваме сутринта, за да изчистим водата, кипете в продължение на 15 минути. Разделете получения ориз на 5-6 хранения. Медът се консумира отделно, просто се измива с вода. Последното хранене до 7 ч., След 7 - не особено "наводнени" с вода, по това време трябва да има само 1 чаша вода, която не се пие.
Диета за пилета / риби - 3 дни:
- 1.3 кг пилешки труп - тегло при закупуване;
- или 700 грама риба, от които да избирате;
- 2,5 литра вода;
- 3 ч.л. мед.
Ние готвим пилето вечер или готвим за една двойка. Сутринта премахваме кожата и след като изпихме чаша вода, ядем 1/5 от трупа. По същия начин правим и в случая на риба.
5 хранения на ден, последната - до 19 часа.
През тези три дни можете да редувате дните на рибата и дните на пилето, но в рамките на един ден продуктите не се смесват.
Зеленчукова диета - 3 дни:
Традиционно се нуждаем от вода, мед и в този случай от 1 кг зеленчуци на ден. По принцип зеленчуците трябва да са зелени и бели, но също така да вземат един морков и цвекло. Половината от зеленчуците са задушени, а от втората част подготвяме специална почистваща салата за последния етап от диетата на Маргарита Королева в продължение на 9 дни. За приготвянето му, смилайте всички зеленчуци на ренде и зелето се раздробява. Добавете малко зехтин, лимонов сок, разбъркайте и разделете на три порции. Също така правим задушени продукти. Редуваме ястия през деня.
предпазни мерки
Диета Queen 9 дни - въпреки че не е гладно, но много екстремна диета, с която можете да се отървете от значително количество наднормено тегло . Следователно, трябва да се избягва при най-малки нарушения на стомашно-чревния тракт, както и хронични заболявания на органи и системи.
Освен това, ако това е първият ви опит да отидете на диета и не сте сигурни, че ще можете да издържите - не започвайте, в този случай, да седнете на 9-дневната диета на Маргарита и да "скочите" от нея - най-лошото, което можете да направите вашето тяло.
Що се отнася до изхода от диетата - ако я приложите преди да си тръгнете, подготвяйки се за плажния сезон или преди важен изход, опитайте се да не се храните с забранени храни и веднага след диета. Прекъсването на солено, сладко, брашно, дебел лири ще се върне с интерес и тялото ще преживее още един сериозен стрес. Ето защо, ако не можете да ядете нормално след диета, най-добре е да не го стартирате, но обичайте себе си за това, кой сте.
Колкото по-голямо е наднорменото тегло, толкова повече килограми губите при диета. Като цяло, "оставя" от 3 до 9 кг за болезнени 9 дни, частично вода, частично мазнини.