Ако изучавате менюто с различни варианти на китайската диета, става ясно, че Китай не мирише тук. Разбира се, менюто за диети се основава най-често на ориза. И вие се препоръчва да пиете зелен чай, има водорасли. Но тези, които са били в съвременния Китай, могат да разкажат много за това, което китайците ядат. Врани, костенурки, скакалци, гъсеници, врабчета, змии, гущери - с една дума всичко, което се движи и е протеин. И няма нищо изненадващо в това - страната е огромна, храната е всичко, което все още не е изядено. Но вие едва ли искате да седнете на такава китайска диета ?
Ето защо китайските диетолози са създали диета, предназначена предимно за западни жени. Диетата е строга и нискокалорична, което всъщност осигурява загуба на тегло. Предлагаме ви да опитате китайска диета с дължина 14 дни. Тя има няколко вариации, които ще обсъдим.
Проста диета
Най-простата и най-строга версия на китайската диета за отслабване напълно изключва консумацията на месо, сол, захар и много други продукти. Менюто се плаши от недостига и дисбаланса, но ако оцелеете през тези две седмици, ще загубите тегло със сигурност:
- първата седмица - 3 яйца и 3 портокала дневно за първата седмица;
- втората седмица - само порции, приготвени на вода, без сол, масло, захар.
Всичко това, разбира се, се препоръчва да се пълни със зелен чай (също без захар).
Китайските диети не са напразни, наричани диета без сол, защото какъв вариант бихте избрали, солта се изключва. Това, по принцип, е едно от малкото предимства на тази система за отслабване, защото след страдание без сол можете: първо, свикнете да ядете по-малко осолени и на второ място да загубите няколко килограма вода от отока.
Разнообразна храна
Следващата версия на менюто за китайски диети за 14 дни ви позволява да ядете по-разнообразно и в същото време да губите килограм на килограм. Под забрана, както обикновено, сол, захар, брашно, алкохол и диетата си, ще съставяте независимо от списъка по-долу.
На китайска диета в продължение на две седмици трябва да се консумират ежедневно:
- ориз - 400 g;
- плод - 250 g;
- зеленчуци - 270 г;
- морска риба - 120 г;
- мляко - 100 g;
- боб - 60 г;
- яйца - 1 бр.
В този случай оризът трябва да бъде избран кафяв (той съдържа фибри, които не се усвояват в червата и затова той го почиства от натрупване на изпражнения). Плодовете трябва да са кисело, сладко и кисело, но не и банани, дати, смокини и други сладки варианти.
Зеленчуците за китайската диета в продължение на 14 дни ще задоволят всичко, с изключение на нишесте (картофи, цвекло, моркови, царевица), а морската риба трябва да е постно, пара, варено или изпечено. Мляко - до 2% мазнини, боб - всичко освен бяло. В този вариант най-важното е да се придържате към номера, даден в списъка.
Диета на зърнени култури
Следващата версия на китайската диета за разтоварване едва ли може да се припише на балансирано. Двуседмичната диета е разделена на две фази - седмично.
През първата седмица всеки ден можете да ядете 3 портокала и 3 твърдо сварени яйца. Апетитът се препоръчва да бъде прекъснат със зелен чай. Втората седмица ще задоволи с разнообразие -
След като преминете през някоя от възможностите на китайската диета, вие, на първо място, ще бъдете ужасно недостижими от месото. Тук основното нещо е да не го хвърлите веднага, в първите часове след края на скучното загуба на тегло, защото тялото трябва да се свикне с повишена доза протеин постепенно. Първите дни се опитват да се въздържат от червено месо, ядат млечни продукти и бели домашни птици.