Как да бъдете, ако наистина трябва да отслабнете, а волята да останете и да не ядете сладки дори по време на краткосрочна диета не е? Защо не можете да се въздържите от сладки за няколко дни, ще кажете на кръвния тест за глюкоза (неконтролируемото желание за ядене може да говори за диабет) и днес ще говорим за шоколадова диета за отслабване, която ще помогне за загуба на 3-5 кг без отказ от любимите си продукти - кафе и шоколад.
правилник
Диетата на кафето-шоколад или, както се нарича и диетата Alsou, е проектирана за 5 дни. Всеки ден можете да ядете три до 80 грама шоколад и нищо повече. Пийте "хранителната си храна", последвана от черно кафе без захар, но с добавяне на обезмаслено мляко (по желание). В един момент, пийте не повече от една чаша кафе, както и за всяка друга течност, това е позволено не по-рано от два часа след хранене. В менюто на шоколадовата диета за загуба на тегло не включва нито захар, нито сол. Забранено е да се пият сосове, сокове и други напитки, освен вода и зелен чай.
По време на тази диета не трябва да ядете плодове или зеленчуци. Пет дни ще ядете само шоколад. Може би след като сте мечтали за това - има шоколад и губи тегло, така че тази диета е като въплъщение на вашите мечти, само под формата на кошмар.
Принцип на действие
Ако някои диети твърдят, че нормализират и ускоряват метаболизма , подобряват функциите на стомашно-чревния тракт, активират бъбреците и черния дроб, диетата на шоколада не обещава нищо, а само загуба на тегло.
Процесът на намаляване на теглото се дължи на ниското съдържание на калории в тази моно диета. Това е около 500-550 калории на ден (т.е. за 100 грама шоколад), калоричното съдържание на всеки отделен шоколад е на опаковката. В този случай шоколадът подтиска усещането за глад, а кафето, като диуретик, стимулира отстраняването на излишната течност от тялото. За да предотвратите дехидратацията, не забравяйте да консумирате колкото е възможно повече течност, но 2 часа след хранене.
Избирайки шоколад
Какаовото масло съдържа полезни антиоксиданти, които блокират остаряването на клетките. Тъй като белият шоколад всъщност не съдържа какаово масло, но има високо съдържание на захар, той не може да изгради диета. Млечният шоколад също не се препоръчва, а черното ще е точно. Изберете шоколад без добавка на стафиди и ядки и избягвайте заместителите на захарта в състава.
Противопоказания
Диетата на кафе-шоколада е противопоказана за всички, които страдат от диабет, както и хора с хипертония и хора с гастроинтестинални заболявания. Хипертонията трябва да се опасява преди всичко от наличието на кафе в състава, а за хората с болни храносмилателни органи тази диета може да причини значителни проблеми, тъй като собствеността на шоколада предизвиква запек.
изход
Основната трудност е как да се измъкнем от шоколадовата диета. В продължение на 5 дни тялото ви е свикнало с такъв начин на живот, не е получавало достатъчно количество протеини, мазнини или витамини. Тялото беше гладно и метаболизмът се забави значително. Ако след петия ден от диетата, щастлив с резултата, ще започнете да ядете както преди, теглото ви веднага ще се върне на мястото. Изходът от шоколадовата диета трябва да бъде придружен от умерена диета, богата на витамини (можете да пиете витаминни комплекси) и, разбира се, физическо натоварване. Само в този случай ще можете да запазите резултатите.
Шоколадовата диета съдържа много повече противопоказания и вредни последици, отколкото полза. Свикнал с пет дни да яде само шоколад и кафе, за теб психологически и физиологически ще бъде много трудно да се освободиш всеки ден без шоколадова лента. И ако комбинирате този вид консумация с нормално хранене, тогава ви се предоставя наднорменото тегло и излишните калории.