Може би, след като чуете фразата "зехтин за загуба на тегло", ще си помислите, че светът е полудял. Масло и отслабване, добре, не е ли абсурдно? Но там сте, можете наистина да отслабнете със зехтин. И сега ще ви разберем защо е възможно и как да използвате правилно маслиновото масло, за да постигнете желаната хармония.
Свойства на маслиновото масло
Зехтинът има много полезни свойства, сред които господстващото положение е способността да се намали количеството на "лошия" холестерол. И всичко това поради високото съдържание на маслиново масло мононенаситени мазнини. Но това е масло, може да се каже, как може да помогне за отслабване? Такъв въпрос възниква още преди учените и те, без да мислят два пъти, провеждат съответните изследвания. Оказа се, че консумацията на мононенаситени мазнини значително намалява апетита. Диетата с такива мазнини е много по-ефективна от диета без напълно мазнини. Така че използването на зехтин за отслабване е оправдано и дава добри резултати. Освен това учените вярват, че дори при липса на физическо натоварване и специални ограничения в храната, е възможно да се постигне загуба на тегло чрез заместване на всички мазнини в диетата с мононенаситени.
Е, и с изключение на загуба на тегло, редовната консумация на зехтин ще даде на тялото ви някои по-приятни бонуси. Например, високото съдържание на витамин Е в масло, ще помогне на кожата да запази младостта и красотата, ноктите и косата ще се засилят значително. Но маслиновото масло съдържа и витамини А, D, К и полезни киселини. Сред последните, олеикът се отличава особено, тъй като потиска апетита и помага на хората да отслабнат. Освен това не са изследвани всички полезни качества на олеиновата киселина. Според една версия тя е в състояние да намали риска от развитие на ракови тумори. Като цяло, използвайки маслиново масло за отслабване, вие не само ще се отървете от допълнителните сантиметри, но и ще получите по-добре и блеснете.
Как да вземем зехтин?
Ясно е, че за да получите правилния ефект, трябва да знаете как да използвате правилно зехтина, добре, не го пийте вместо чай, всъщност? Не, не е нужно да пиете в големи количества. За загуба на тегло, то правилно ще бъде взето на празен стомах на супена лъжица зехтин, като лекарство - добре, не всеки обича вкуса на масло. Въпреки, че в името на красотата и могат да бъдат толерирани. Е, би било хубаво да смените обичайното масло (сметана, майонеза) със зехтин. Може би, първо запълнете любимата си салата с краставица и домат със зехтин вместо заквасена сметана ще бъде малко необичайно, но във времето подобна превръзка ще изглежда по-вкусна за вас. И все пак можете да намерите много вкусни ястия (и салати, включително) със зехтин. Така че включването на този продукт в диетата няма да бъде толкова болезнено, отколкото да се откаже от половината от обичайната храна. Е, ако няма сила да се откаже от сандвич с масло, тогава можете да опитате да направите тази храна малко по-полезна. За да направите това,
И още някои полезни съвети
Тъй като зехтинът не е познат продукт за всички, струва си да говорим за по-подробно съхранение. Най-добрите ястия за зехтин са стъклена бутилка от тъмно стъкло, пластмасови съдове са нежелани. Съхранявайте маслото на хладно и тъмно място, което ще направи хладилникът. Първият път, като извадите маслото от хладилника и виждате, че той е загубил своята консистенция и мирис, не се паникьосвайте, всичко ще се върне веднага щом петролът загрее. Обръщаме внимание на етикета, думите "мека" и "светлина" показват степента на пречистване на маслото, а не съдържанието на мазнини. Думите "девствена" и "изключителна девица" означават, че това масло не може да бъде нагрявано и затова нямате нужда от нещо, което да го изпържите. Срокът на годност на зехтина е 6 месеца. И не мисля, че яде консерви маслини, заменяте използването на зехтин - в маслините делът на маслото е едва 7%.