Какви бонбони можете да ядете, докато намалявате теглото си?

Много хора вярват, че сладката по време на храненето е строго забранена. Всъщност това не е така. Има специални бонбони за хранене при отслабване, а тези, които твърдят, че са против, просто не знаят какви бонбони можете да ядете, докато губите тегло, без да се страхувате от ефективността на диетата. Всъщност, диетата не означава отхвърляне на всички вкусни, освен в случаите, когато по медицински причини отслабването е ограничено в някои продукти.

Как да заменим бонбоните при отслабване?

  1. Загубата на тегло може да се консумира черен шоколад - тя има много полезни вещества, които допринасят за производството на хормона на радостта. Но при закупуване на шоколад, обърнете внимание на състава, на първо място, трябва да се споменат какао в размер на най-малко 70%. Такъв шоколад може да се консумира не повече от двадесет грама на ден.
  2. Сушени плодове са още една сладост, която можете да използвате при отслабване. Благодарение на тях можете да обогатите тялото си с много полезни вещества, необходими за неговата пълноценна работа. Друг плюс - в сушените плодове съдържа фибри, което подобрява храносмилателния процес.
  3. Също така, когато губите тегло в храната, можете да ядете пастили, мармалад и бонбони. Тези сладкиши също са много полезни за тялото и не се забраняват дори и в медицинските диети. Но това не означава, че можете да ги използвате изключително. Препоръчваната доза не е повече от 50 грама на ден, за предпочитане през първата половина.
  4. Когато губите тегло, можете да ядете нискокалоричен сладолед - деликатес като тези, които губят тегло, които не са безразлични към студените десерти. Може да се приготвя само у дома с обезмаслено мляко или сметана - такъв десерт няма да навреди на фигурата. С сладолед можете да използвате сушени плодове и смачкани ядки, но в малки количества.
  5. Медът е друг, сравнително безвреден продукт за тези, които провеждат диета. Няколко лъжици на ден изглежда не тежи, но тя ще доставя на организма витамини и микроелементи, които ще го повлияят само с знак плюс.

Всеки знае, че захарта допринася за производството на хормона на щастието на серотонина . Ето защо мнозина искат да знаят какво може да замени бонбоните при отслабване, за да не успеят само за да отслабнете, но и да сте в добро настроение.

Всъщност няма идеален заместител на бонбоните и има само две възможности.

Първото е да се откажат от всички сладкиши като цяло и да страдат малко. Ще бъде трудно само за първи път, а след това тялото ще се използва.

Второто - не можеш да отречеш себе си на лечение, но да ограничиш броя им до най-малките части и има само това, което написахме по-горе.

За един ден не можете да използвате никакви вреди, само 35-50 грама сладки - това се равнява на три супени лъжици сладолед или две малки мармалади.

Благодарение на всички тези прости правила можете бързо и успешно да отслабнете, без да имате специални ограничения за храненето, а само да замените вредните сладкиши със здрави.