От древни времена този продукт е заемал господстващо място в храната на човека и кравата, която го дава, се счита за мокра сестра. Днес неговата употреба, както и създаденият ефект, се ражда от митове и легенди далеч от реалността. От ползите и вредите на млякото през нощта - в тази статия.
Използване на мляко за през нощта
- Както знаете, този продукт е богат на много различни витамини, и най-важното - калций , който независимо от времето на приема се абсорбира от организма и прави добра работа. Ето защо, поради липсата на време за пиене на мляко през деня, можете да го направите за през нощта, но ако има избор, периодът на събуждане е предпочитаният вариант, защото през нощта храносмилателната система трябва да почива и да не работи. Обаче, тези, които питат дали е полезно да пият мляко през нощта заради настинка, определено може да отговорите с "да", защото заедно с меда е отлично средство за борба с респираторните инфекции.
- Той намалява киселинността на стомашния сок, премахва болката и киселините и ако има такива неприятни усещания, те могат лесно да бъдат унищожени.
- Благодарение на високото съдържание на фенилаланин и триптофан аминокиселини, млякото има седативен ефект, елиминирайки безсънието .
Опасност от мляко преди лягане
Ако млякото се използва през нощта за отслабване, тогава можете да разпитате ползите от него, защото в 100 ml от напитката се съдържат 64 kcal, а в чаша съответно 160 kcal и това е значително увеличение за вечеря. Ако се използва вместо вечеря, а след това друго, но трябва да помните, че непременно ще предизвика желание да отидете до тоалетната, което ще наруши спокойния сън и придружаващите го газове ще допринесат само за това. Някои питиета през нощта предизвикват подуване, което също се отнася до нежелания ефект. Затова, за да пиете или да не пиете, всеки решава за себе си, но ако има избор, по-добре е да смените млякото с кефир.