Бананите са екзотичен плод за нашия район и имат приятен вкус. Използвайки този плод за храна, има бързо насищане и затова възниква въпросът: може ли някой да яде банани по време на хранене, за да смае усещането за глад. Изследвайки състава на този плод, ще открием много вещества, които са полезни за диети, но не трябва да забравяме, че по време на дълъг пренос качеството на продукта се губи.
Те ни носят банани от далечни страни в специални камери, пълни с газ, така че повечето от полезните вещества в тях са унищожени.
Големите големи банани са противопоказани в диетата изобщо, тъй като те са фуражни, което е много питателно и обратно, допринася за увеличаване на теглото. Те са непретенциозни в отглеждането и едно съцветие има прилично тегло, така че те са на ниска цена и по-често се срещат на рафтовете на нашите магазини.
Калорийното съдържание на бананите зависи от тяхното разнообразие и варира между 60-170 калории на 100 грама тегло. Максималното съдържание на калории е сортовете фуражи, а най-малко количество калории е присъщо за десертните сортове - мед и ръжта на Mysore.
Мога ли да ям банани, докато губя тегло?
В борбата срещу излишните килограми с диета, можете да ядете банани, само малки, т.е. десертни сортове, които съдържат ценни вещества.
Бананите съдържат полезен витамин В6, който е необходим за протеиновия метаболизъм. Той също активира производството на серотонин - осигурява здрав сън и добро настроение.
В тялото ни с банани идва голямо количество калий. Този минерал е необходим, за да се превърнат свободните въглехидрати в енергия, вместо да се съхраняват в резерви. Калият помага да се регулира баланса между вода и сол, така че той отстранява излишната течност от тялото и намалява отока. Огромната заслуга на калий в поддържането на сърдечната честота е също така необходима при провеждането на импулси в сърдечния мускул.
Десертните сортове банани съдържат витамин Е , който е мощен антиоксидант, помага за борба със стареенето на клетките, като по този начин увеличава еластичността и еластичността на кожата. С диета, витамин Е, е полезно, тъй като помага да се "стопят" мастните запаси, превръщайки ги в мастни киселини, които тялото използва като източник на енергия.
Съдържа се в банани и витамин С, необходими за подобряване на защитата на тялото. С помощта на аскорбиновата киселина, продуктите на разпадане на окислителните реакции в тялото ни се извеждат, затова е мощен антиоксидант.
Използвайки банани за храна, насищате тялото с въглехидрати , което не е желателно за диети.