Човечеството се покланя на своята калорична храна през цялата си история. В условията на недостиг на храна, липса на възможност за ядене 5-6 пъти на ден, храната, която нашите предци са консумирали, би трябвало да са били много високи в калориите. Едва сега, когато пред обикновения жител на планетата проблемът за глада престана да бъде релевантен, човечеството започна да се бори с много висококалорична храна.
Всичко това е вярно, защото ако ядем по-често, тогава енергийната стойност на всяка порция трябва да бъде по-малка. Уви, не всички посещаваме тази ярка идея.
Бързо хранене
"Бърза" храна означава просто насищане с мълния, което ще ви подхранва за дълги часове. Това се случи така, че човек е толкова приятен вкус на пържени и мазнини, че той не се чувства във времето сигнал "стоп", което предупреждава за насищане.
Представете си лека закуска под формата на хамбургер и пържени картофи. Това е наистина най-калоричната храна, така наречената "енергийна бомба". Човек, който редовно посещава заведения за бързо хранене, е просто обречен на затлъстяване и здравословни проблеми. Хамбургер ни обогатява с 510 ккал / парче и пържени картофи - 239 ккал / 100 гр. Общо 749 ккал - почти половината от дневните енергийни нужди на жените.
Пържено месо
На второ място в списъка, чиято храна е най-калорична, са печени свински пържоли. Само 100 грама пържена храна ще Ви струва 600 калории и това е предвидено за печене на скара, тъй като използването на петрол ще добави още сто допълнителни калории. Печено пиле също има калорично съдържание от 490 kcal / 100 g.
Не е висококалорична, но сърдечна
Също така е необходимо да се спомене непременно каква храна не е високо калорична, но много питателна. Персоналът на експедициите до Амазонка знае, че има само един продукт, който ще спести от глад - това е авокадо. Тя расте в тези региони без прекъсване и ако сте без храна в гората, достатъчно е да ядете само един плод от авокадо, на нареши за 24 часа.
Съдържанието на калории е само 208 kcal / 100 g, а тайната на храненето е, че съдържа огромна доза витамини, ненаситени мазнини и протеини.
За увеличаване на теглото
Винаги има категория хора, които искат да наддават на тегло - може да е от природата неприлични хора или културисти. Те, като никой друг, е важно да знаят каква висококалорична храна трябва да се напълни с хладилниците им за наддаване на тегло.
За калоричното хранене с цел наемане на маса има няколко правила:
- за предпочитане диетата трябва да се състои от протеини;
- трябва да се съсредоточите върху овесена каша, да ги готвите на мляко и да добавите масло;
- приятни закуски под формата на "енергийни бомби" от сандвичи - сирена, масло, колбаси;
- зеленчуковите ястия трябва да се пълнят с най-калориите - ядки и растителни масла;
- За всяко ястие трябва да добавите заквасена сметана, сирене, извара / (картофено пюре със заквасена сметана, паста със сирене, овесена каша).