Изяжте зърно и отслабнете - твърде добре, за да е истина, както се казва. Но все пак можете да изберете няколко зърнени храни, които се препоръчват за тези, които искат да отслабнат.
Топ 5 зърнени храни, които помагат да отслабнете
- Филми . Този продукт е сред водещите в кланиците, които изгарят мазнини. Кино е трева, която расте на планински склонове в Америка. Той съдържа повече витамини, фибри и растителни протеини, отколкото всяка друга овесена каша. Киноа намалява кръвната захар и кръвното налягане, почиства тялото от токсини и холестерол , помага да се отърве от главоболието, успокоява нервите. Филмите за храносмилане са изключително енергийно интензивни, така че загубата на тегло възниква при обработката на храната.
- Овесена каша . Най-полезната каша за отслабване е, разбира се, овесена каша. Само за готвене е необходимо за тази цел на вода, без захар и сол. Овесена каша ускорява метаболизма, понижава нивото на кръвната захар и холестерола, премахва солите на тежките метали и токсините. В овесена каша, много фибри и малко калории, тя бавно се обработва от организма, така че наситено дълго време.
- Спално бельо . В броя на ефективната и полезна каша за отслабване е включена, както и каша от ленено семе. Тази каша, особено полезна за жените, тъй като подобрява хормоналния фон, предотвратява рака на гърдата и помага при периодична болка.
- Царевична каша . Също така един от лидерите - ефективно изгаря мазнините и витата с витамини, микроелементи и фибри. На царевична каша можете да организирате тридневна монохидрата. Това ще отхвърли до пет килограма.
- Елда . Не е необходимо да се изброяват всички полезни свойства на елдата, те вече са известни на всички. Огромно количество витамини и микроелементи правят тази бъркотия незаменима. Не забравяйте, че елдата съдържа флавоноиди - вещества, които предпазват от рак.
Как да готвя каша за загуба на тегло, които изгарят мазнини? Рецепти могат да бъдат различни, но те не трябва да съдържат захар, мазнини, сол, ако е възможно. Но с тяхна помощ ще можете да пречистите тялото и да изгубите няколко килограма без да навредите на здравето.