Най-простата диета за отслабване

Много хора, при избора на метод за отслабване, предпочитат най-простата диета за отслабване. Повечето момичета искат да се отърват от излишните килограми, но не готвят, не харчат много пари, не се ограничават и не играят спортове.

Диета №1

Най-простата и най-бърза диета се нарича мързелива, тя е проектирана за 1 седмица, но можете да използвате това меню за разтоварване на дни в бъдеще. Нека разгледаме предимствата на този метод за намаляване на теглото:

• не е нужно да готвите нищо, което означава, че ще имате достатъчно свободно време;
• благодарение на диетата можете да хвърляте повече от 4 кг;
• ядете пресни зеленчуци и плодове, които са лесно достъпни дори през зимата;
• ще насищате тялото си с огромно количество витамини, микронутриенти, както и влакна и влага;
• има благоприятен ефект върху имунната система и състоянието на вашата кожа.

Сега нека разгледаме минусите на най-простата и най-ефективна диета:

• Можете да отслабнете с тази диета за повече от 1 седмица;
• Не се препоръчва за хора, които имат стомашни проблеми;
• тялото не получава всички точни батерии.

Най-простата диета за мързеливи хора има много лесни правила, които трябва да се следват:

1. Опитайте се да ядете само когато наистина се чувствате гладни.
2. Преди да седнете, изпийте 1 чаша вода, ако има чувство на глад, тогава можете да ядете няколко зеленчуци и плодове.
3. Разделете дневната си диета в 6 пълни ястия.
4. Ежедневно количеството консумирани плодове и зеленчуци не трябва да надвишава 2 кг.
5. Задължително разбърквайте храната, за да се насладите напълно на този процес
6. Всеки ден трябва да пиете до 2 литра вода.

Друга най - лесна и ефективна диета е във водата. Тази опция е като много неща, които не е необходимо да промените диетата си. Значението на тази диета - питейна вода преди хранене, запълвате стомаха си и затова ядете много по-малко храна. Нека разгледаме някои основни правила на тази най-проста диета:

1. Преди да ядете нещо, трябва да пиете 2 чаши вода за 20 минути.
2. Освен това е забранено да се пие в продължение на 2 часа.
3. Ако понякога закуска, помнете водата 20 минути преди закуска.
4. За един ден не можете да пиете повече от 2,5 литра вода.
5. Ако това е трудно за вас, не започвайте с 2, а с 1 чаша вода.
6. За една седмица от такава диета може да загубите 10 кг вода.

Както можете да видите, дори и за мързеливи има диети, които дават възможност да се отървете от излишните килограми.