Бисквитката се счита за продукт, който не е подходящ за хранене по време на диети. Причината за това е високото съдържание на калории в бисквитката, което води до появата на излишни килограми. Въпреки това, дори и този продукт може да се поглези по време на диети, ако го използвате в малки количества и стриктно се придържате към ежедневната калоричност.
Колко калории са бисквитки?
Научете за точната калорична стойност на "бисквитката", като прочетете информацията от пакета. Средното калорийно съдържание на "бисквитката" е 400 ккал на 100 грама. Въпреки това, за да съберете примерно меню, можете да разчитате на следните фигури:
- Калоричното съдържание на сладкарски бисквитки е 380 kcal.
- Съдържанието на калории в бисквитната бисквитка е в диапазона от 345 до 395 kcal.
- Калоричното съдържание на извара е 315 единици. И у дома можете да направите по-малко калории бисквити от извара.
- Калорийното съдържание на бисквитите с крекер е около 350 kcal, което унищожава стереотипа, който по време на отслабването е по-добре да изберете крекери и бисквити. В допълнение, този вид деликатес има в състава на много консерванти и вкусови добавки.
- Калоричният състав на тестото варира от 400 до 440 kcal и зависи от специфичното количество съставки.
- Калоричното съдържание на чисти бисквитки започва от 200 kcal, но често надхвърля 300 kcal.
При добавяне на какао, ядки, сметана, пълнене на бисквитите, съдържанието на калории се увеличава още повече. Ето защо, по време на загуба на тегло, е по-добре да се даде предпочитание на прости видове бисквитки. Още по-добре, гответе сами бисквитките, добавете ядки , семена, сушени кайсии, зърнени храни, трици и минимизирайте съдържанието на захар. Дори при повишено съдържание на калории такава "бисквитка" няма да се депозира под кожата като мазнина. В допълнение, домашно приготвените бисквитки няма да съдържат различни консерванти и подобрители на вкуса, които имат отрицателно въздействие върху здравето.