Тези, които следват своята фигура и са запознати с проблемите с наднормено тегло, знаят добре, че в допълнение към диетите и храненето по отношение на отслабването, физическото упражнение играе много важна роля. Но ако ходете до фитнес залата или дори правите голф у дома, не е удобно за всички, то обръчите за отслабване - най-лесният и най-достъпен начин да отслабнете е лесен и игрив.
В обръч не изисква специални умения и умения, всеки може да го завърта, в допълнение, да учат с него не се нуждае от много пространство, можете да останете спокойно в стаята си. Освен това обучението с обръч може да се съчетае с гледане на телевизия или комуникация с дома ви, което спестява много ценно време. Тези упражнения допринасят за подобряване на кръвообращението на лимфата, а също така стимулират изгарянето на мазнини върху корема и бедрата и намаляват проявите на целулита.
Ефективността на класовете с обръч се потвърждава от всеки, който някога го е използвал. По време на тренировка, изгорени калории, подсилени мускули и образуване на красива талия и ханша. В допълнение, усукването на обръча подобрява кръвообращението, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, работата на червата и други органи.
Какъв е най-добрият обръч за отслабване?
Ако решите да започнете тренировка с обръч, със сигурност ще се сблъскате с някакъв проблем - кой пръстен за отслабване е най-добрият, защото има много видове този снаряд. Нека да разберем заедно как да избираме обръчите за загуба на тегло. Те идват в два вида спортове и масажни обръчи за отслабване. Ако никога не сте го правили преди, тогава е по-добре да започнете с лек спортен обръч. Завъртете го за пет минути на ден, като постепенно увеличите времето за тренировка и го донесете на половин час. Когато това упражнение стане познато и лесно за вас, можете да отидете на класове с нов претеглен обръч, или ако дизайнът го позволява, тогава ще претеглите вече съществуващия обръч.
След известно време можете да отидете на класове с масажен обръч, който е най-подходящ за отслабване, благодарение на издатините, твърди и меки топки, разположени на вътрешната повърхност на снаряда. Но обучението с такъв обръч се нуждае от специален подход, тъй като упражненията могат да бъдат болезнени и дори да доведат до появата на синини. Това е съвсем естествено и не трябва да се страхувате, но е по-добре да носите дебел пуловер или широк колан по време на тренировката.
Упражненията с огън за отслабване са много разнообразни, с изключение на конвенционалните усуквания, когато държите краката си на раменете и разтягате мускулите на талията и пресата, можете да завъртите обръча, да стоите последователно на единия крак или да правите атаки в различни посоки. Но това е по-напреднало ниво на практика и не трябва да се опитвате да правите такива упражнения веднага, тъй като това може да бъде травмиращо.
Обръчи за отслабване: противопоказания
Моля, имайте предвид, че за всички ползи и лекота на обръча за загуба на тегло и за неговото използване има противопоказания. Поради това не е желателно да се ангажираме с жени в критични дни и
Разбира се, мнозина ще имат един въпрос: "Получават ли обръчите да отслабнете?". И можем да ви уверим, че проучванията с тях са много ефективни, но при определени условия. Първо, обучението трябва да бъде редовно, макар и не много дълго, и второ - в допълнение към упражненията с обръч, не забравяйте да наблюдавате диетата си и да не преяждате, тогава резултатите няма да ви оставят да чакате.