Пролетна диета

През студения период на годината почти всяка жена печели малко тегло. Пролетната диета е лесен и удобен начин да приведете фигурата в ред и да се върнете към по-лека диета. Тази диета се основава на намаляване на консумираните калории, консумиране на голямо количество фибри и насищане на тялото с витамини чрез зеленчуци и плодове .

Пролетна храна

Подкрепата на такава диета - зеленчуци и естествено месо, птици и риба. Трябва да избягвате да ядете сладки, мазни, брашнести. Ако сте алергични към цитрусовите плодове, струва си да ги замените в менюто за киви - това е същият полезен плод, съдържащ много витамин С, което улеснява отслабването.

Пролетна диета за отслабване

Помислете за диета, която предполага тази лека витаминна диета. Това е отличен преход към правилното хранене, което е незаменимо условие за хармония.

Първият и седмият ден

1. Закуска: 1 твърдо сварено яйце.
2. Втора закуска: 200 г варено броколи, чаша зелен чай.
3. Обяд: 1 твърдо сварено яйце.
4. Следобедна закуска: порция салата от краставици и листни зеленчуци и половин лъжица масло.
5. Вечеря: целият грейпфрут.

Вторият ден

1. Закуска: твърдо сварено яйце, зелен чай.
2. Втора закуска: целият грейпфрут.
3. Обяд: 200 г говеждо печено или варено, можете да с маруля на страничната чиния.
4. Следобедна закуска: пресни салати от краставици с оцет.
5. Вечеря: салата от настърган морков.

Третият ден

1. Закуска: твърдо сварено яйце, зелен чай.
2. Втора закуска: целият грейпфрут.
3. Обяд: 200 г пилешко / пуешко печено или варено, можете да с маруля на страничната чиния.
4. Следобедна закуска: пресни зеленчукови салати с оцет.
5. Вечеря: задушен спанак.

Четвъртият ден

1. Закуска: част от салата от листни зеленчуци, зелен чай.
2. Втора закуска: грейпфрут .
3. Обяд: 200 г говеждо печено или варено, можете да с маруля на страничната чиния.
4. Следобедна закуска: опаковка от обезмаслено извара.
5. Вечеря: задушени тиквички - 1 порция.

Петият ден

1. Закуска: варено яйце, чай.
2. Втора закуска: сервиране на зеле от Пекин със соев сос.
3. Обяд: 150 грама риба със зеленчуци.
4. Снек: голяма част от салата от зелени зеленчуци, чай.
5. Вечеря: един голям портокал.

Шестият ден

1. Закуска: един грейпфрут.
2. Втора закуска: салата от краставици.
3. Обяд: сервиране на пиле на скара без кожа.
4. Следобедна закуска: цяла оранжево.
5. Вечеря: зелена салата, чай.

Има подобна пролетна диета за 35 дни. Трябва да бъде по-мек: прибавете към закуската си всяка зърнена закуска без захар, а за вечеря използвайте малко месо или яйца (в случай, че диетата предписва само зеленчуци).