Много хора обикновено не могат да се събудят и да прекарат деня си без чаша кафе сутрин. Но повечето момичета се интересуват, от кафето растат тънки или мазнини. Много хора знаят, че тази напитка може да се консумира в много диети, тъй като тя е нискокалорична. Но тук си струва да вземете предвид количеството питие, което пиете, ако пиете 5 чаши на ден, ще бъде същото като да ядете плоча с богат борш. Така че, все още нека да разберем дали се е стоварило от кафе.
зърна
Първото нещо, от което трябва да обърнете внимание, е кафените зърна, в които има много ензими, въглехидрати и мазнини. Всеки знае, че са пържени, и по време на този процес количеството на мазнините е значително намалено, но количеството протеини и въглехидрати се увеличава. Поради това енергийната стойност намалява и на практика е равна на 0. Освен това зърната се смилат и се получава прах. Трябва да знаете, че ако излеете малко вода в чашата, то калоричното съдържание на кафето се увеличава значително. Ето някои примери за популярни напитки: американски - 2 kcal, капучино - 75 kcal, а в моха - 165 kcal.
Причини за излишни килограми
Можем да кажем с увереност, че кафето расте дебело, ако го пиете със сандвич или торта. Също така броят на калориите се увеличава благодарение на захарта и меда, които много добавят към ободряващата напитка. От кафе става тънка, ако добавите крем, но знайте, че това не засяга млякото. Такава напитка се счита за полезна след интензивно обучение, тъй като помага да се възстанови загубената сила.
Това, което отслабва от кафето, е вярно, само ако пиете правилното кафе. За да можете да готвите нискокалорично кафе, нека да разгледаме колко калории в съставките, които добавяте към напитката:
- в 1 чаена лъжичка захар - 25 ккал, мед - 67 ккал, тръстикова захар - 15 ккал;
- в 50 ml млечно мляко - 24 kcal, без мазнини - 15 kcal;
- в 1 супена лъжица. лъжица течна сметана - 20 kcal, бита - 50 kcal, зеленчуци - 15 kcal, сух - 35 kcal.
Сега знаете, ако отслабнете от кафето или сте все още мазни, и имате възможност да пиете чаша любима, но правилна, нискокалорична напитка сутрин.