Перленият ечемик за отслабване

Преди много години перленият ечемик беше много популярен сред хората и със сигурност беше включен в храненето на героите, като им даде сила и здраве. Днес този продукт е в много по-малко търсене, което не е особено окуражаващо.

За съжаление, много хора не знаят за ползите от перлен ечемик. И това е по-трудно да си представим, че този продукт може да помогне на човек в борбата с наднорменото тегло. В тази статия ще ви разкажем за полезните свойства на тази зърнена култура и как да я използвате правилно.

Какво е използването на перлен ечемик?

На първо място, уважаеми дами, не забравяйте, че в перлата се съдържа много лизин - аминокиселина, която насърчава образуването в тялото на колаген , необходим за изглаждане на бръчките и съответно за младостта и здравето на кожата.

Хранителната стойност на перлен ечемик е доста висока: белтъчините - 9,3 грама, мазнините - 1,1 г, въглехидратите - 66,9 грама, ястията, приготвени от него, са много питателни, така че не е необходимо да се злоупотребява с перлена ечемика. Съдържанието на витамини Е, А, Б, D, както и йод, калций, мед и желязо с редовно използване на перла ни позволява да поддържаме здравето, да намаляваме холестерола, да укрепваме имунитета и да съхраняваме енергия.

Според количеството фосфор, необходимо за нормалната мозъчна функция, перленият ечемик няма равен. Голямо количество фибри в зърната помага като "четка" за почистване на червата на всички ненужни вещества, нормализиране на храносмилателния тракт, избягване на запек, хемороиди и рак на дебелото черво.

Използване на перлен ечемик за отслабване

Ако трябва да отслабнете, но не искате да страдате от постоянно чувство за глад, перлен ечемик - това е, което ви е нужно. В допълнение, гликемичният индекс на перлен ечемик е много нисък и това позволява на хората с диабет и тези, които се придържа към диета, свободно влиза в диетата си, без да се безпокои за повишаване на кръвната захар и повишен апетит. Калоричното съдържание на перлен ечемик също не е малко - 315 kcal, така че овесената каша от него е много питателна и осигурява чувство на ситост от дълго време.

За да избегнете усещане за тежест и дискомфорт след хранене, използвайте перла ечемик за отслабване внимателно и в разумни количества. Много е важно, че няма мазнини, няма шоколад, няма месо, няма сладолед и дори сол в диетата. В този случай можете да използвате по време до 400 грама перла ечемик. След няколко "перлени" дни (като елда диета), с изключение на излишни килограми, всички вредни вещества отмиват, метаболизмът се нормализира и общото състояние се подобрява.