Използването на кашкавал е известно дълго време. В детството най-вероятно всяко дете я е яло с голямо удоволствие. Хранителните специалисти препоръчват да не забравяме тази каша и в зряла възраст, тъй като подобрява здравето и помага да се отървем от наднорменото тегло .
Manna овесена каша - вреда или полза?
Първо е необходимо да се каже за калоричността, така че 100 g от продукта, приготвен във вода, представляват 80 kcal. Само че си струва да се има предвид, че при готвене на овесена каша в мляко, енергийната му стойност значително се увеличава. Маната каша се смята за отлична храна за активните хора. Съставът на зърнените култури включва диетични фибри, които за дълго време запазват чувство на ситост, а също и очистват червата от различни продукти на разграждането. С редовното използване на овесена каша помага да се нормализира нивото на холестерола в кръвта, което също има благоприятен ефект върху процеса на отслабване.
Струва си да се има предвид, че грис каша не носи само добро, но и вреда на тялото. Съставът на зърнените храни включва титан, който е устойчив на абсорбция на калций и витамин D. Затова не се препоръчва да злоупотребявате с маната каша.
Как да използвате манна за отслабване?
Има няколко диети, които се основават на използването на тази каша. Например, можете да вземете седмично нискокалорична опция. През това време, в зависимост от първоначалното ви тегло, можете да загубите до 5 кг. През цялото време менюто ще бъде същото:
- закуска: чиния от овесена каша и нежен плод;
- вечеря: плоча от овесена каша и 4 сушени плодове;
- вечеря: чиния от каша смесена с 1 супена лъжица. лъжица варено кондензирано мляко.
Също така, овесена каша може да се комбинира с 2 супени лъжици конфитюр или мед. Поради факта, че крупата се приготвя върху млякото, ще получите протеина, необходим за нормален живот и за отслабване. Не забравяйте за течността. Всеки ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста тиха вода. Позволява се да се пие кафе и чай без захар, но не повече от 3 чаши.
Рецептата за готвене
съставки:
- Мляко (2,5% съдържание на мазнини) - 2 броя;
- грис - 2 десертни лъжици.
подготовка
Комбинирайте съставките и гответе овесената каша на слаб огън, докато не го приготвите. Ако замените млякото с вода, съдържанието на калориите в диетата ще намалее. В този случай се препоръчва да се придържате към такава диета не повече от 3 дни.
Диетата на грис е особено популярна сред любителите на сладките. Той се счита за пестелив и вкусен. Придържането към нейния човек няма проблеми с благосъстоянието. Въпреки това, както и преди всяка друга диета се препоръчва да се консултирате с лекар.