Мечтата на много жени в света се сбъдна, сега винаги можете да ядете и в същото време да изгубите тези излишни килограми. Нов начин за отслабване се нарича "смазване".
Каква е същността?
На английски означава "да пасат". Но днес тя се използва за описване на нов начин за отслабване, т.е. сега преводът звучи нещо като "през цялото време има да отслабнете". Това е съвсем нов, но вече много популярен метод, който помага да се губят повече паунда. Въпреки че всъщност същността на този метод за намаляване на теглото е известна за дълго време - частична храна . За съжаление, много от тях не го използват. Но е било необходимо диетолозите да излязат с ново красиво име и правилно да представят този вариант на хранене, как се е случило едно чудо, а гресирането стана много популярно.
Причина за загуба на тегло
Този метод за отслабване се дължи на факта, че съдържанието на калории в ежедневната диета е намалено. Например, ако не можете да откажете използването на любимите си продукти, но вредни за фигурата, а след това разделяте количеството им на няколко хранения, общото калорично съдържание на диетата ще намалее с 15%. Благодарение на това веднага няма да можете да ядете много, тъй като ще изглеждате излишно. Друго предимство на смазването е липсата на глад.
В последно време този метод на загуба на тегло е научно обоснован. Така че учените са открили, че човешкото тяло произвежда хормон грелин, който събужда апетита. Сега, ако ядете фракция, т.е. на всеки 2 часа, хормонът не се произвежда в големи количества и практически няма чувство на глад. И да го удовлетворите достатъчно, да ядете малка част, а желанието да опитате нещо сладко няма да бъде толкова голямо.
Професионалистите на смазването
- Благодарение на частичното хранене увеличавате енергийната консумация в тялото, метаболизма и запазвате тонуса на цялото тяло.
- Мастирането спомага за подобряване на производството на хормони, които имат положителен ефект върху намаляването на наднорменото тегло.
- Ако ядете фракция, тялото не изпитва стрес , което означава, че нивото на хормона на кортизола намалява, което отрицателно се отразява на количеството на излишната мазнина и на здравето като цяло.
- Благодарение на този вариант на хранене количеството инсулин и нивото на глюкозата в кръвта се нормализират.
- Този вариант на загуба на тегло допринася за това, че тялото започва да произвежда хормон лептин, което намалява апетита.
- Ако не ядете, преди да си легнете, здрав сън е гарантиран. Освен това, по време на сън тялото произвежда хормон мелатонин, който участва в разцепването на излишната мазнина.
- Първата част на тялото, която се разраства, е стомаха и това не може да се радва, тъй като по време на употребата на други диети, мазнините в това място се извеждат на последно място. Всичко това се дължи на факта, че пашата намалява производството на инсулин.
- Фракционното хранене има положителен ефект върху работата на стомаха и червата. Освен това, смазването може да помогне да се отървете от някои заболявания. Например, този метод на хранене се препоръчва
хора, които имат язва или гастрит.
Как да засилим ефекта от гресирането?
Ако спрете да използвате вредни и висококалорични храни, ефектът от загубата на тегло ще бъде още по-добър. Необходимо е да се замени в храната на мазни храни с белтъчини и сложни въглехидрати, поради което ще почувствате ситост от дълго време и ползите от тях са много по-големи.
Просто не забравяйте за спорта, поради което значително ускорявате процеса на отслабване. В този случай можете да подобрите облекчението на тялото и да придобиете желаните форми.
Това е така, защото благодарение на смазването и няколко допълнителни тайни, можете да станете тънък и много красив.