В зависимост от произхода на протеина, който се намира в тях, протеините се разделят на месо, мляко, яйце и зеленчуци (сред които основното място принадлежи на соята). Млечният протеин е от два основни типа: казеин (произведен от изсушено мляко) и суроватка (произведена от суроватка). Най-бързо разграждане и абсорбиране в кръвта са суроватъчни протеини.
Има мнение, че протеините са вредни за нашето тяло. Това ли е така?
Има ли някаква вреда от протеина?
Задаваме този въпрос по различен начин: има ли някаква вреда от протеина? Тъй като речта в този случай е за едно и също нещо.
Отбелязваме следното. Мъжете могат да бъдат алергични към соев протеин, защото понякога включва фитоестрогени, които са сходни по отношение на естрогените - женските полови хормони.
Страничен ефект може да възникне при глутен - при хора, чиято храносмилателна система не го възприема. Но и в двата случая не става дума за вреда на протеина, а за индивидуалната нетолерантност на някои от неговите компоненти. Това означава, че подобен имунитет при хората може да съществува за всички други продукти.
Има мнение, че страничните ефекти на протеина причиняват сериозно увреждане на организма - по-специално чрез унищожаване на бъбреците и черния дроб. Изследванията обаче показват, че препоръчителната доза протеин не уврежда вътрешните органи.
Протеинът предизвиква реакция от бъбреците само когато вече съществува бъбречна болест (въпреки че не се проявява клинично), или когато дадено лице има изразено наследствено предразположение към него. Но тези нежелани ефекти от приемането на протеина напълно спират, след като се анулира.
Що се отнася до черния дроб, е трудно за нея, когато излишък от протеин влиза в организма, защото в този случай черният дроб е претоварен с продуктите на гниенето му.
По този начин, независимо дали ще се възползвате от протеин или вреда, зависи от следното:
- Вашата индивидуална толерантност към определен белтък.
- Възможни заболявания на черния дроб и бъбреците.
Ако не виждате такива проблеми и спазвате правилната доза на приемане - няма странични ефекти върху протеините на тялото ви няма.
Ефектът на протеина
Не по-малко от излишния протеин, защото тялото ни е нежелано и липсата му. В човешкото тяло през целия му живот има борба за равновесие, което се ръководи от разлагащи се и възникващи протеини (протеини).
При децата процесът на образуване на протеини е много по-бърз от процеса на унищожаването им - поради това децата растат. Когато картината се промени, а разрушаването на протеина в тялото протича по-бързо от създаването му - става старост и впоследствие физическа смърт.
С други думи, ефектът на протеина се проявява във факта, че той улеснява самия процес на живот за нашето тяло. Въпреки това, въпреки изключителното си значение, протеинът може да ни донесе полза или вреда - точно както всеки друг продукт. Ето защо, когато го използвате, вземете под внимание това, което е написано по-горе, и отбележете следното:
- За добро здраве лицето има нужда от следните пропорции в диетата: 30% протеин, 10% мазнини, 60% въглехидрати.
- Протеинът не е нищо повече от рафиниран, концентриран протеин без мазнини и въглехидрати.
Човек, който се занимава със спорт (особено със силови сили), се нуждае от два грама протеин на ден за всеки килограм от теглото си. - Никакво увреждане на здравословен органичен протеин не е, защото това не е химия.
- Да се яде белтък е еквивалентен на факта, че има протеини от варени яйца.
- Всички протеини са направени от естествени продукти и те могат да се използват на всяка възраст.
- Защо протеините се продават под формата на прахообразен прах? Просто защото е толкова удобно.