Отслабването никога не е твърде рано и винаги е твърде късно. Всеки път, когато започнете загуба на тегло за сезона на плажа, винаги ще почувствате, че все още има малко време и всичко ще бъде просто перфектно. О, тогава празничната романтика на вашите мечти ще бъде точно в шапката!
Тъй като жените обичат да вземат бика от рогата, когато времето започва да се притиска, е време за реални маршируващи хвърля в загуба на тегло. Какво води до това? Вие самите вие знаете: нервен, гладен, уморен, с торбички под очите ви, с липса на сила, да правите каквото и да отидете навсякъде, да отидете на почивка. Като го държите - нека всеки от нас вдигне метафори на вашия вкус, а отговорът на този риторичен въпрос ще остане нерешен.
Нека все пак да се опитаме да отслабвам рационално, бавно, без да навредим и със специални напрежения . Тогава сезонът на плажа ще бъде ураган, независимо от това дали губите тегло с 5,2 кг или 5,7.
Промяна на продуктите
Няма значение какво ви интересува, как да отслабнете до лятото или как да отслабнете като цяло в живота, все пак процесът на отслабване започва с промени в храненето. Това не може да бъде избегнато.
Гладните диети, или дори гладните удари, водят до забавяне на метаболизма, психични разстройства, изчерпване на мускулната тъкан и лакомия, разпадане по време на почивка.
Силно препоръчваме просто да вземете и заменете вредни продукти, които по същество са сходни, но по-полезни храни.
Например:
- картофите се заменят с гарнитура от кафяв ориз;
- белият хляб се променя на не по-малко вкусни и много по-полезни, хлебни изделия от ръжено брашно с трици и вкусни слънчогледови семки;
- закуски пред телевизора и компютъра, като пуканки, чипс, бисквити, заместваме ядки, сушени кайсии, сушени сини сливи , стафиди, тиквени семки;
- вместо млечни продукти от 3.2, купуваме 2.5%;
- за известно време поставяме забрана за свинско месо, вместо това консумираме говеждо месо, телешко месо, домашни птици без кожа, дивеч;
- оставяйте само полезни сладкиши и яжте, когато е абсолютно необходимо: сирници, гарнитури с плодове и извара, палачинки, направени с ръжено брашно, желе, целувки, блатна молва.
Този списък може да продължи много дълго, но разбрахте общата тенденция на мислите. Ние не сме гладни, ние се чувстваме комфортно и щастливо, вие губите тегло и това е добре!
Приятни женски процедури
Продължавайки да фантазирате за отслабване с удоволствие, определено трябва да включите домашен спа център в списъка си със загуба на тегло:
- контрастен душ увеличава притока на кръв в "проблемните зони";
- опаковки ускоряват метаболизма и помагат да се премахнат отлаганията на продуктите от разпад под кожата;
- Маските и изтриванията се почистват, тонизират, подобряват пропускателната способност на кислорода през порите;
- горещи вани със сол, горчица, етерични масла също ще донесат "капка в морето", поне за да ви помогне да мислите за отслабване, като приятно забавление.
Започва нов живот
Приближаващата ваканция (макар и далечна, но все още в мразовития въздух вече се чувства нещо лято), трябва да ви даде стимул за нововъведения в живота. Ако сте за цяла година (или дори за един!) Забавено спорт в далечна, неуместна кутия, нека да намалите теглото си през лятото, е най-силният ви стимул. И престанете да мислите за това колко бързо да отслабнете до лятото, времето и нас в насипно състояние и трябва да се наслаждавате на всеки изгубен милиметър в кръста.
Така че, с какво трябва да започнете вашите спортни иновации:
- Продължаваме 20 минути - достатъчно, за да разберем, че това не умира от него;
- купете абонамент за басейна - убедете се, че това също е мярка за сигурност пред вълнообразно море;
- ние тренираме у дома - у дома, когато никой не ви види, можете да дадете 100% внимание на тези проблемни области, за които само вие можете да знаете;
- ние отиваме на тренировка по танци - това е полезно не само за намаляване на теглото, но и за вашето доверие на плажа танцови подове.
Насладете се не на резултата, а от самия процес, като загуба на тегло вече е предвкус на летните удоволствия!