Диетолозите отдавна са установили, че пшеничните люспи са от полза за човешкото здраве. Начинът на приготвяне на пшенични люспи е невероятно проста: те могат да бъдат на пара, излят с кисело мляко, кефир , мляко. По този начин можете да получите полезна храна, в която за разнообразие можете да добавите други продукти.
Пшеничните люспи са перфектно съчетани с плодове, плодове, ядки. Когато приготвяте ястие от пшенични люспи вместо захар, можете да добавите естествен мед, който ще диверсифицира вкуса и ще донесе повече ползи. Много хора предпочитат да консумират зърнени храни от пшеница за закуска, тъй като зареждат жизненост за целия ден. Ако готвите зърнени храни за деца, най-добре е да ги наварите на мляко с добавяне на малко количество захар или сол.
Увреждане и полза от пшенични люспи
Ползата от пшеничните люспи е, че те са богати на нишесте и други въглехидрати. Също така в люспите са: глиадин, глутенин, левкозин, витамини, йод, силиций, магнезий, фосфор, фибри , калций, калий, хром, мед, селен и други вещества.
Ако редовно ядете пшенични люспи, можете да подобрите имунитета и да почистете тялото от токсини. Благодарение на ценните вещества, съдържащи се в пшеничните люспи, е възможно да се възстанови нервната система и кръвоносната система, за да се забавят процесите на стареене и да се подобри състоянието на косата, ноктите и кожата.
Поражението на пшеничните люспи се случва само ако човек не толерира компонентите на житните зърна. Също така, този продукт ще бъде вредно за хората с GI заболяване.
Какво е полезно за пшеничните люспи?
Хранителните специалисти са убедени, че пшеничните люспи подпомагат бързата загуба на тегло и не причиняват вреди на здравето. Съставът на пшеничните люспи включва разнообразни микроелементи, които тялото се нуждае. Препоръчва се пълненето на пшеничните люспи с ферментирали млечни продукти, което ще позволи по-добро съхранение на полезни вещества и ще допринесе за интензивно отслабване.
За да отслабнете, пшеничните люспи се използват по различни начини. Най-добре е да ги консумирате два пъти на ден, за закуска и обяд, а за вечеря е желателно да се яде нещо нискокалорично без въглехидрати.