Днес този метод за отслабване е много често срещан като диета, наречена "Лесенка", състояща се от пет стъпки. Една стъпка е един ден, на който се дават определени продукти. През този период наистина изхвърляте 6 килограма.
Диетичното меню "Лесенка"
Първи ден. Почистване на тялото.
На този етап има пречистване на стомаха, което подготвя тялото за по-нататъшен процес на отслабване. В степента трябва да се консумират само:
- килограм ябълки;
- 6 таблетки активен въглен;
- 1,5 литра неподвижна вода.
Активираният въглерод унищожава шлаките, токсините, опасните радикали. Влакно , пектин и органични киселини, които се намират в състава на ябълките, подобряват състоянието и функцията на червата, перфектно разграждат мазнините. Водата отстранява от тялото забавени загуби на храносмилане.
Вторият ден. Възстановяване.
След като такова ефективно почистване трябва да се направи, за да се възстанови чревната микрофлора. Тук следните продукти, предназначени за втората стъпка на чудната диета "Лесенка", ще ни помогнат:
- нискомаслено извара - 600 г;
- 1% кефир - 1 литър;
- вода - 1,5 литра.
Продуктите от ферментирало мляко са отличен помощник в възстановяването на микрофлората на стомаха, увеличават броя на полезните бактерии, които са необходими за нормалното функциониране на червата.
Третият ден. Енергетиката.
На този етап от загуба на тегло, ние запълваме тялото си с енергия, чийто източник ще бъде фруктоза и глюкоза. През целия ден можете да ядете:
- мед - 2 супени лъжици;
- стафиди - 300 g;
- компот от любимите си сушени плодове - 2 литра.
Черният дроб, сърцето и ставите ще получат необходимите микроелементи, вещества и антиоксиданти, които са много богати на сушени плодове , мед и стафиди, а мозъкът ще бъде наситен с чиста глюкоза, така че ще почувствате напрежение в сила и активност.
Ден четвърти. Строителство.
Основният строителен материал на всички мускули е протеинът, следователно, стъпвайки на четвъртата стъпка, се препоръчва да се яде храна, богата на това вещество:
- варено или задушено пиле - 500 г;
- вода - 1,5 литра.
Диетичното птиче месо бързо се усвоява от организма, не се съхранява в мазнините и лесно смилаемият протеин "изгражда" нашите мускули.
Пети ден. Изгаряне на мазнини.
Последният ден на диета "Лесенка" стъпка по стъпка. Насищаме тялото с фибри, което подобрява работата на стомаха и "изгаря" мазнините. За целия ден равномерно разпределете следните храни, богати на това вещество:
- овесени люспи - 200 г;
- пресни зеленчуци - 500 г;
- Пресни плодове - 500 г;
- вода - 1,5 литра.
Ползите и вредите от диетата "Лесенка"
Тази програма за отслабване има достатъчно плюсове. Ето някои от тях:
Режимът на тази техника е доста свободен. Можете да ядете в удобно за вас време, което не нарушава ежедневието ви. Диетата на диетата е доста разнообразна, съдържаща всички най-важни микроелементи, витамини, въглехидрати, всички видове протеини.
През всичките 5 дни от диетата "Лесенка" се консумират храни с обилно съдържание на глюкоза. Това означава, че тялото ви ще бъде наситено с енергия и процесът на отслабване ще премине лесно и незабелязано, без да причинява дразнене и стрес, както се случва с други диети.
Все пак имайте предвид, че този метод на загуба на тегло е категорично противопоказан за бъдещи майки, които кърмят жени и хора, страдащи от сериозни заболявания на сърцето, стомаха, черния дроб и бъбреците.