Има много методи за намаляване на теглото, но много просто не искат да контролират приема на калории, да подготвят диетична храна и така нататък. За тях е измислена диета за мързеливи, която не изисква специална подготовка и други усилия. Има няколко възможности, тъй като много от тях ще могат да намерят подходящи за себе си.
Ефективни диети за мързеливи и слабо волящи
Има много методи за отслабване, които не изискват разходи за енергия и финанси. Мързеливата диета е проста, но ще помогне да се изхвърли добро тегло. Сред популярните такива има следните опции:
- Диета за плодове и зеленчуци . Тази техника е идеална за лятото и е проектирана за една седмица. Всеки ден можете да ядете 2 кг зеленчуци и плодове, а продуктите да се консумират пресни, варени, задушени и изпечени. Общата сума трябва да бъде разделена на 6 равни части. Пийте до 2 литра вода на ден.
- Протеинова диета за най-мързеливи . Тази опция е подходяща за тези, които не искат да се чувстват гладни. Можете да се придържате към диетата до две седмици. За закуска можете да си позволите зърнени култури с мляко или елда с банан и 1 супена лъжица. мляко или част от извара. За обяд яжте 100 грама филе и салата от зеленчуци и парче сирене, а друга възможност включва сервиране на зеленчукова супа, салата, тост и нискомаслено извара. За вечеря, парче варено говеждо месо, част от салата от рагута и зеле, както и друг вариант на менюто: 100 грама парна полюс, кафяв ориз и зеленчукова салата.
Експресна диета за мързеливите
Елда каша е полезно ястие за тялото, което помага да отслабнете. Важно е да не заври крупата, а да паре за през нощта във вряща вода. В този случай се запазват най-полезните вещества. Една бърза диета за мързеливи хора е проектирана за една седмица и през това време можете да хвърлите до 6 кг. Ако се чувствате добре, можете да увеличите времето до две седмици. По време на храненето можете да ядете овесена каша, но без сол и масло, а между храненията се разрешава да пиете 1% кефир, чиято дневна скорост е 1 литър. Все още се налага да пиете вода в количества от 2 литра.
Мързела диета на водата
Основният продукт за този метод за отслабване е чиста и неподвижна вода. Тя се изчислява за 14 дни. Диета за мързеливи на водата предполага измама на стомаха, защото за 20 минути. преди да ядете, трябва да изпиете 2 супени лъжици. течност при стайна температура. Друго правило - не можете да ядете след шест вечерта. За няколко дни преди диетата трябва да подготвите тялото си, да се откажете от мазнини, сладки, брашно, алкохол и газирани напитки. За един ден се препоръчва да се извършва разтоварване на салати и супи. Една диета за мързеливи, чието меню се състои самостоятелно, помага да се изхвърлят до 10 кг.
- закуска : всяко ястие;
- закуска : чай или кафе;
- обяд : лека супа, зеленчукова яхния и задушено месо;
- закуска : сок без захар;
- вечеря : всяко ястие, а преди да си легнете, може да имате билков чай или мляко.
Диета за мед за мързеливите
Тази техника предполага използването на мед напитка, за която в 1 супена лъжица. вода, добавете 1 чаена лъжичка мед и малко лимонов сок. Пийте трябва да бъде час преди закуска и няколко часа преди лягане. Има различни продукти, с изключение на нишестена храна. Супер диета за мързеливи хора има калорични ограничения, така че не повече от 1200 ккал на ден.
Диета за мързеливия - ябълков оцет
Съставът на естествен ябълков оцет от ябълки включва различни полезни вещества, сред които най-ценният е пектинът, който подобрява дейността на храносмилателната система и очиства червата от шлаките. Поради наличието на ензими и солна киселина, този продукт допринася за усвояването на храната. Диета за отслабване за мързеливи не предполага никакви ограничения върху храненето. Само за половин час преди хранене трябва да изпиете 1 супена лъжица. вода с добавяне на 1 супена лъжица. лъжици оцет от ябълково вино.
Диета от Африка за най-мързеливи
Трансформацията на участниците в телепроекта "Къща -2" бе забелязана от огромен брой хора, които искаха да разберат своята тайна. Диета за мързеливи от африканците елиминира подготовката на сложни ястия и се основава на значително намаляване на калориен прием. Наблюдавайте, че диетата се нуждае от 20 дни. За да компенсирате липсата на витамини в организма, в допълнение да вземете комплекса. Диетата за мързеливата предполага съответствие с менюто, което се повтаря три пъти:
- Ден номер 1 . Сутрин, 1 супена лъжица. нискомаслен кефир и парче ръжен хляб. Следобед вместо кефир пийте мляко с хляб, а за вечеря можете да имате ябълка и 0,5 супени лъжици. кефир.
- Ден номер 2 . Закуската и обяд включват 1 супена лъжица. доматен сок и парче ръжен хляб, а за вечеря можете да се само 1 литър доматен сок.
- Ден номер 3 . Започнете сутринта със сандвич от черен хляб и парче сирене. При обяд, поглезете се с 100 грама варена риба и купа бульон, а за вечеря яжте 100 грама варено филе.
- Ден номер 4 . За закуска можете да овесено брашно с лъжица мед, а на обяд 200 мл пилешки бульон и хляб. Менюто за вечеря включва няколко варени яйца и 0,5 литра кефир.
- Ден номер 5 . Сутрин можете да ядете няколко ябълки и 1 супена лъжица. прясно изцеден сок, а в обяд зеленчукова супа и пресни зеленчуци. Вечер подгответе салата от моркови, зеле и краставици.
- Ден номер 6 . Закуската включва няколко портокала и чай, а обядът се състои от винегрет и плодов сок. За вечеря направете плодова салата и изпийте 1 литър нискомаслен кефир.
Диета за мързелив - противопоказания
В повечето случаи тези методи за намаляване на теглото се основават на сериозни ограничения в храната или използването на опасни продукти за здравето, така че преди да решите да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар. Диетата за много мързеливи хора е абсолютно противопоказана в случай на проблеми в храносмилателната система и хроничните заболявания в острата фаза.