Яйцата са включени в категорията на здравословни храни за хранене, така че не е изненадващо, че днес много от диетите са известни на тяхната основа. Един от обичайните методи за намаляване на теглото е използването на два жълтъка за закуска. В сурова форма те не се препоръчват, тъй като те могат да съдържат салмонела. Най-добре е да сваряте яйцата и след това да отделите жълтъците.
Диета за отслабване - два жълтъка за закуска
Първо, ние разглеждаме ползите от жълтъците и на първо място е важно да отбележим техния положителен ефект върху метаболизма. Поради факта, че жълтъците са напълно абсорбирани, те остават ситост от дълго време и също така дават на тялото енергия за ежедневна работа. Съставът на жълтъците включва биотин, който участва в процеса на изгаряне на мазнините .
Правилата за ядене на два жълтъка за отслабване:
- На тялото са получени всички необходими вещества, се препоръчва да се вземе допълнителен витамин комплекс.
- Ако има алергия към пилешки яйца, можете да използвате пъдпъдък, като вземете предвид съотношението 1: 2.
- По време на хранене е важно да пиете много вода, в противен случай тялото няма да функционира правилно. Дневната ставка е най-малко 2 литра.
- Ако използването на два жълтъка на празен стомах за загуба на тегло, има неразположения, тогава представената методология трябва да бъде изхвърлена.
- За да сте сигурни, че резултатът е добър, препоръчваме да комбинирате диетата и редовните упражнения.
Ако има някакви здравословни проблеми, тогава преди да намалите теглото си, трябва да се консултирате с лекар.
Диета за отслабване, въз основа на използването на два жълтъка сутрин, е важно да се спазват не повече от два дни. Менюто изглежда така:
- Закуска : два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед и чай с лимон.
- Обяд : два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед, 100 г твърдо сирене и чай с лимон .
- Вечеря : 1 супена лъжица. пилешки бульон, жълтък, 1 чаена лъжичка мед, ябълка и чай с лимон.