Овесена каша - сър! Такава позната фраза, от която искам да се намръщи. Има ли много хора, които искат да я вкусят? Всъщност, ако не обичате овесена каша, просто не знаете как да я готвите. Но това е много полезна закуска! Тя съдържа много микроелементи, които ще подобрят тена ви и ще увеличат имунитета Ви. Овесена каша се отнася до сложни въглехидрати, които се усвояват от дълго време и доставят на организма енергия за няколко часа. Това е голяма добродетел, ако гледате фигурата! И когато няма странични излишни мазнини и нямате глад, тогава настроението е отлично.
Ястия на базата на овесена каша са богати на витамин В група, и това е здрава нервна система, спокоен сън. В допълнение, това хранене ще повлияе положително на растежа на косата и състоянието на кожата. И накрая, овесена каша може да се яде не само под формата на здравословна закуска.
Разтоварване ден на овесена каша
Вчера беше рожденият ден на приятел? Или корпоративна партия? Везни в тези дни е по-добре да се избегне. Не се отчайвайте, можете бързо да се подредите. След преяждане, денят на глада ще бъде най-бързата възможност да се върнете във форма и да се изкачите в дънки.
Но как мога да го прехвърля? Да гладувам през целия ден е невероятно трудно, особено след като стомаха свикне да влиза в големи количества храна. Ако не консумирате нищо друго освен вода или сокове през деня, в крайна сметка просто ще започнете да страдате от коремна болка и надеждата да отслабнете на гладно ще се изпари бързо и ще се счупите. Изтезаването сам не си заслужава! Опитайте ефективна и по-мека опция: разтоварване на овесения ден. Предимството му е, че няма да страдате от глад и по този начин тялото ще се изчисти малко и в резултат ще загубите наднорменото тегло.
Противопоказания
По принцип овесена каша е полезна за всички, дори и за диабетици. Въпреки това, не се увличайте от него,
подготовка
За ден на разтоварване на порции кашата трябва да се приготвя на вода, но можете да добавите нарязани ябълки, стафиди и други плодове в малки количества. Захарта, солта и маслото ще трябва да бъдат отстранени, те не разчитат на гладни дни. Желателно е да се постигне не прекалено плътна консистенция, най-добрият ефект от почистването ще даде каша малко подобна на желе. По време на хранене опитайте да не го пиете с вода. Всички течности трябва да се пият около 30 минути след хранене. В резултат на това лесно можете да се отървете от 1-2 килограма без много усилия.