Детоксикална диета - най-добрите рецепти за отслабване

Има много техники, насочени към почистване на тялото и отслабване, но детоксикационната диета е много популярна. За да го използвате, трябва да знаете основните правила на храната и рецепти за готвене и пиене.

Detox диета - какво е това?

Много хора са чували за уникалния метод за отслабване, който е колективното наименование на няколко диети за почистване от продукти на гниене, а процесът на намаляване на теглото става като вторичен. За тези, които се интересуват от това, което е диетоксираща диета, важно е да знаете, че тя започва процесите на самолечение, като увеличава енергийния резерв. Тя може да продължи от 3 до 21 дни. Основните предимства са следните:

  1. Храносмилателната система се стимулира и възниква сложно възстановяване.
  2. Поради оттеглянето на излишния флуид се намалява отокът на тъканите.
  3. Подобрява външния вид: състоянието на кожата, ноктите и косата.
  4. Има наличие на различни хронични заболявания и дори алергии.
  5. Активността на нервната система се нормализира, се подобрява общото здравословно състояние и се извършва тонизиране на организма.
  6. Детоксикационната диета намалява количеството лош холестерол и стабилизира кръвното налягане .
  7. Метаболитните процеси се ускоряват и се подобрява храносмилането.

Детокс продукти

Всичко, което човек яде, повече или по-малко се влияе от външния му вид и здравето му. Прекомерната консумация на сладкиши, мазни, пушени, алкохолни и други вредни храни води до натрупването на токсини и токсини, които отравят цялото тяло. За да почистите, трябва да включите в диетата си диетични продукти, които можете и трябва да ядете, но те са свързани с диетичното хранене.

  1. Сьомга . Рибата съдържа полезни мастни киселини, които пречистват кръвта.
  2. Кафяв ориз . Показва излишната вода и токсините.
  3. Моркови . Той почиства бъбреците и подобрява работата на храносмилателния тракт.
  4. Лимон . Убива отрови и намалява количеството холестерол.
  5. Цвекло . Съдържащите влакна почистват червата и подобряват храносмилателната система.
  6. Чесън . Пречиства тялото и кръвта от токсини и лош холестерол.

Пиене диета диета

Вътрешната система за детоксикация включва бъбреците, стомашно-чревния тракт, черния дроб, кожата и лимфната система. Ако поне един компонент се провали, има различни здравословни проблеми. Detox отслабване подобрява храносмилателната система и кръвообращението, стимулира черния дроб, почиства червата и наситените мастни киселини с полезни вещества. За да се направи това, е необходимо да се консумират 2,5-3 литра течност на ден, 2 литра от които са за зеленчукови напитки и 1 литър за плодови напитки. Препоръчват се да се редуват с чайове и билкови инфузии. За дълго време да се придържате към детоксикационната диета е забранено.

Detox - рецепти

От разрешените продукти можете да подготвите огромен брой ястия, чрез които е лесно да се формира пълна диета. Популярни напитки: сокове, глазури, коктейли и други. Смята се, че те са по-добре обработени и усвоени. Методът за детоксикация ви позволява да използвате други ястия, например пресни салати, рибни ястия, супи, постно месо, капиши и дори полезни десерти.

Detox сокове - рецепта

Свежите са концентрация на хранителни вещества, които бързо се абсорбират и особено за витамини. Соковете се считат за чиста енергия, защото са богати на бързи въглехидрати. Те са добре тонизирани и допринасят за подобряване на настроението. Процесът на отслабване се дължи на отлична смилаемост и висока биологична активност. Детоксът също има недостатъци: повишен риск от алергии и повишена киселинност на стомашния сок. Можете да използвате моно-напитки или да направите смесени версии.

съставки:

Получаване:

  1. Лимон и моркови.
  2. Прехвърлете всички съставки през сокоизтисквача и избършете през сито.

Detox коктейли - рецепти за отслабване

Друга възможност за здравословни напитки, които водят до добро почистване, ускоряват процеса на отслабване и укрепват имунитета. За да видите резултата, трябва да пиете два коктейла на ден и да преминете към правилната храна. Всеки ден можете да използвате различни рецепти и дори да измислите свои собствени възможности, като смесвате различни зеленчуци и плодове, но е по-добре да избегнете сладките сортове. Важно е преди да пиете, настоявайте за детоксикационни коктейли в хладилника за няколко часа.

Рецепта # 1

съставки:

подготовка

  1. Ябълка нарязани на парчета и ги смилат, за да се получи сок. Ако няма сокоизстисквачка, използвайте ренде и марля.
  2. От цитрусите, изцедете сока и смесете с първата течност в блендера.
  3. Джинджирът се смила върху малък ренде и се поставя на други съставки.
  4. Добавете измития спанак и разбъркайте коктейла в миксера за минута.

Рецепта # 2

съставки:

подготовка

  1. Цитрусова кора от кората и филмите, за да получите чиста плът.
  2. Сложете го в смесителя заедно и други съставки.
  3. Счупете всичко и след това излейте във вода или използвайте лед вместо това.

Детокс вода - рецепта

Дори децата в училище знаят, че не можеш да живееш без вода. Като добавите няколко компонента към него, можете да получите полезна напитка, която ще пречисти, ще подобри защитните функции, ще подобри метаболитните процеси и ще тони всички клетки. Хората, които редовно извършват детоксикално почистване, отбелязват, че усещат излишък от сила, енергия и лекота в тялото. Като основа, използвайте чиста вода със или без газ. Дневното количество от 2-2,5 литра течност, което е разделено на 5-8 приеми.

съставки:

подготовка

  1. Нарежете парчетата краставици и разкъсайте листата на мента.
  2. Грейпфрут отлепва кората и филмите, които имат неприятна горчивина.
  3. Смесете всички съставки и натиснете вода в продължение на един час в хладилника.

Detox чай - рецепта

За да подобрите здравето си, да спечелите енергия и да започнете процеса на отслабване, препоръчваме Ви да започнете сутринта с витамин и вкусен чай. Рецептата за детоксикация съдържа джинджифил, който подобрява храносмилането , куркума, който помага за почистването на черния дроб, лют червен пипер, необходим за ускоряване на метаболитните процеси и канела, който има противовъзпалителен ефект.

съставки:

подготовка

  1. Отлепете тънки филийки джинджифил. Поставете я във вода и се вари при висока температура, която след това трябва да бъде намалена и гответе за 10 минути;
  2. Добавете канела, куркума и черен пипер. Кук за още 5 минути.
  3. Ще се изцежда, охлажда малко, слага мед и лимон. Детоксикационната диета позволява да се пие чай не само сутрин, но и през деня.