Разбира се, всяка жена, без изключение, мечтае за красива и привлекателна фигура и често отива в съня си, отдавна се опитва да седне на диета и да разчита всичко на последната калория.
Днес справедливия секс са се научили да губят килограми за най-кратко време с помощта на диета, която осигурява минус 1 кг на ден. Съгласете се, тази "спешна помощ" винаги, между другото, ако трябва бързо да получите в любимата си рокля или дънки! В тази статия ще научите как да се отървете от нежеланите паунда и да трансформирате тялото си за 24 часа. Какво е диета от 1 кг на ден?
Тази диета може безопасно да се нарече стриктна, не позволява никакво отклонение от правилата за хранене. Диетата на системата е проектирана така, че тялото да получава балансирано количество хранителни вещества и ако това равновесие бъде нарушено, резултатът е вероятно да не отговаря на вашите очаквания. Но плюс това е, че можете да изхвърлите 1 кг на ден, когато е необходимо, по всяко време, без да броите колко дни остават да "гладуват".
Диета "1 кг на ден" отменя употребата на захар и сол в готвенето. Тъй като солта предотвратява отделянето на течност от организма, захарта е идеален източник на прости въглехидрати, които са добре абсорбирани и като правило нямат време за изразходване, което води до образуването на мастни клетки.
На вас успяхте да загубите 1 кг наднормено тегло на ден, опитайте се да се придържате към режима, който предлага диета. И ако сте извън диаграмата, просто трябва да се ограничите до двучасовия интервал между храненията.
Опитайте се да пиете чаша неподвижна вода по време на закуска, предотвратява дехидратацията и помага да се поддържа нивото на водата и солите, както и да се отстранят различни токсини и отпадъци от тялото.
Дори ако сте се придържали към диетата "1 кг на ден" за 2-3 дни, трябва да я оставяте внимателно и постепенно, естествено да не атакувате всички продукти наведнъж. Нещо ново и вкусно трябва да се вземат проби малко по малко, намалявайки количеството вода до 2 литра на ден. И най-важното е, че диетолозите не се препоръчва да използват този метод за бърза загуба на тегло за кърмещата майка и тези, които не разполагат с всичко в ред с храносмилателната система.
Менюто на диетата "1 кг на ден"
Започнете деня си по следния начин:
- 7 часа (закуска): само зелен чай 1 чаша. Тук чайът действа като антиоксидант, допринасящ за отстраняването на вещества, които не са необходими на тялото;
- 9 часа: пилешко яйце - 1, създава усещане за ситост, а лутеинът и биотинът, съдържащ се в него, разцепват мастните клетки;
- 11 часа (втора закуска): натрошени или накиснати стафиди - 1 супена лъжица. л. Тя дава на тялото минерали, витамини , глюкоза, която облекчава човека от упадъка на силата;
- 13 часа (обяд): можете да ядете сварено постно месо, за предпочитане телешко или пилешко - 100 грама. Това ще насити тялото с необходимата част от протеина;
- 15 часа: по-добре е да пиете 1 чаша доматен сок, това ще помогне да се нормализира работата на храносмилателния тракт,
подобрява кръвообращението и ускорява метаболизма. - 17 часа (вечеря): 1 варено яйце, това ще премахне чувството на глад;
- 19 часа: можете да си позволите 1 ябълка, която ще даде на тялото пектин, добре помага за борба с разцепването на подкожна мазнина;
- 21 часа: пийте 1 чаша мляко или нещо друго от други кисели млечни продукти, за да подобрите храносмилането. Ако решите да пиете кефир, тогава трябва да изберете обезмаслено или 1% и да го използвате бавно в чаена лъжичка.
Наблюдавайки такава диета за няколко дни или дори една, бъдете сигурни, че минус 1 кг на ден ви се предоставят.