Шишонни гимнастика

Проблеми с шията в наши дни са общи за всеки втори човек. И ако по-рано това правило беше разширено само за хора в зряла възраст, сега е лесно да се срещнем с тийнейджъри и дори деца с остеохондроза. Сега лечебната гимнастика на д-р Шишонин придоби популярност, която чрез прости упражнения позволява да се реши този проблем.

Chishonin такса

Поради стрес и постоянно нервно напрежение, не само централната нервна система страда, но и гръбначния стълб. Гимнастиката за шията на Shishonin е предназначена за ежедневна физическа активност: от нея не може да има никаква вреда, само добра. Това е особено полезно за тези, които страдат от главоболие, замайване, безсъние, проблеми с паметта и болка в горния раменния пояс. В хода на таксуването ще ви счупим врата и ще предотвратите най-неприятните последици, които водят до нарушения на кръвообращението в този отдел. Това важи особено за тези, които са на повече от 40 години.

След една седмица на зареждане ще забележите, че главата е станала ясна, мислите са ясни и ясни - всичко това се постига чрез подобряване на церебралната циркулация.

За да научите комплекса, той трябва да се извършва всеки ден през първите две седмици, за предпочитане да стои пред огледалото. След това можете да отидете на класове 3-4 пъти седмично.

Шишонни гимнастика

Комплексът е проектиран да фиксира определени позиции. Видеоклипът е доста достъпен и дори подписан, какво и как да го направите. Например, ще опишем няколко разпоредби. Комплексът се изпълнява на седене и можете да го направите поне у дома, дори и на работното място.

  1. Наклонете главата си надясно, сякаш сте протягали ухо към рамо. Фиксирайте крайното положение за 10-15 секунди. Това не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.
  2. Наклонете главата си наляво, сякаш сте протягали ухо към рамо. Фиксирайте крайното положение за 10-15 секунди.
  3. Издърпайте шията напред и нагоре. Фиксирайте крайното положение за 10-15 секунди. След това вземете главата си назад, но не я изхвърлете назад. Повторете няколко пъти.
  4. Издърпайте врата възможно най-напред, фиксирайте позицията за 10 секунди. След това от тази позиция, преместете главата първо отдясно, после оригинала, след това наляво. Във всяка позиция фиксирайте шията за 10 секунди.

Още след първото представяне на този прост комплекс ще почувствате изключителен комфорт в областта на шията, както и след добър масаж .