Знаейки кой тип принадлежи на твоята фигура, е много важно. Това не само ви позволява да изберете правилната диета, да намерите добре облечени дрехи, но и да разберете по-добре характеристиките на вашата структура. Само като имате такива знания, можете успешно да подчертаете добродетелите и да скриете недостатъците, образувайки идеалното ви изображение.
Видове физика според Kretschmer
Класификацията, включително и трите вида физика, които учените Е. Кречмер избраха, придобиха висока популярност. Според него трите вида физика изглеждат така:
- Пикник тип . Това е т. Нар. Фиксирана фигура с умерени рамене и тенденция към натрупване на мазнини в корема. Такива хора са кредитирани с циклотимен темперамент: такъв човек е отворен за комуникация, прост и естествен, понякога склонен към прекомерна дейност.
- Астеничен тип . Този удължен силует: тънка, висока фигура, тесни рамена и гръден кош, слабо развита мускулатура. На такива хора се приписва шизотемичен темперамент: тези хора вземат всичко до сърце, са самостоятелни, противоречиви и романтични.
- Атлетически тип . Това са хора, които са герои. Те са високи, мускулести, дълги ръце и крака, широки рамене, големи черти. Те се характеризират с епилептоиден темперамент: те са енергични, страстни, пригодени за поставяне и постигане на цел.
Тези видове строителство са по-склонни да описват мъжете, отколкото жените. Интересното е, че това е една от малкото класификации, които свързват физическите данни с темперамента и характера.
Какви са видовете физика според W. Sheldman?
Най-популярната класификация разделя хората на ендоморфи, мезоморфи и ектоморфи. По принцип тази класификация повтаря много подобни, но е по-подходяща за жените. Тази класификация ще препоръча необходимия спортен товар.
- Ектоморфен тип физика . Те са високи, крехки хора с тънки кости и неразвити мускули. Повечето от най-добрите модели имат точно този вид фигура - лесно им позволява да останат във форма за дълго време. Много е трудно тези хора да развиват мускулите си. Крилата им на обиколка винаги са не повече от 16 см (за жените). За тези хора няма нужда от аеробно обучение - те трябва да се справят със скалите, за да спечелят мускулна маса. Увеличаването на натоварването не се дължи на повторение, а чрез увеличаване на тежестта. Препоръчително обучение с бързи темпове.
- Мезоморфен (нормостенен) вид физика . Това са средните хора. Те са средно високи, не тънки и не пълни. Често имате атлетична фигура. На тях са пришити стандартните дрехи. Те не са твърде склонни към пълнота, но могат да се подобрят с възрастта. Техните китки са от 16 до 18,5 см (за жени). За такива хора е важно редовно да променяте програмата за обучение - веднъж на 1-2 месеца. Само в този случай тялото им ще продължи да се развива успешно. През първите няколко месеца на тренировка се препоръчва да се тренират всички мускулни групи и едва след това да се стигне до натоварването само на 2-3 мускулни групи на тренировка.
- Ендоморфен тип физика . Това са хора с широка кост, с неразвита мускулатура. Тялото им е меко и обемисто, обикновено не са в състояние да се справят с наднорменото тегло, доста пълно. Те лесно печелят мускулна маса, ако упражняват редовно. Козирката в обиколката е повече от 18,5 см (за жените). За тези хора е много важно да се даде на тялото аеробно натоварване колкото е възможно по-често, което позволява да се разпръсне обмяната на веществата и по-активно да се развиват площите с мастни натрупвания.
Ако редовно упражнявате, след това на какъвто и да е вид вашата фигура, винаги ще изглеждате чудесно!