Никой няма да даде недвусмислен отговор, в кои часове е по-добре да отидете за спорт. Тя зависи от много фактори, които само личността може лично да вземе предвид.
възстановяване
Ако има желание да се правят физически упражнения само за да се подобри тялото ви и да се увеличи мускулния тонус, тогава по всяко време ще направите това. Спортистите се занимават сутрин и вечер! Ако целта е общо подобрение на тялото и малка корекция на фигурата, и двете са еднакво удобни.
Отслабване
Друго нещо, ако се интересувате, когато е по-добре да отидете за спорт, за да отслабнете. В този случай обикновено се смята, че е по-добре да тренирате вечер. Освен това има много вечерни уроци: човек има много свободно време и в края на краищата, например, за изгаряне на мазнини, правене на бягаща пътечка или на велоергометър, това отнема най-малко 40 минути. Освен това е необходимо да се изучават най-малко 3-4 пъти седмично. По-удобно е да планирате тренировъчното си вечерно време, а не сутринта.
Разбира се, ако няма вечер, но има сутрин - моля, можете да го направите сутрин. По-добре е да не правиш нищо. След тренировка е препоръчително да се въздържате от храна. Сутрин трябва да ядете 15-20 минути, в противен случай главата ви ще се върти и мускулите ще огладнеят, защото метаболитните процеси в тях са в разгара си. Но вечерта си заслужава да не ядеш. Това ще подобри ефекта от упражнението.
Характеристики на тялото
В допълнение, въпросът кога да се упражнява по-добре: сутрин или вечер - зависи и от характеристиките на нервната система. Някои хора, след добра тренировка, вземат топъл душ и, уморени и щастливи, заспиват сладко. Другите все още се въртят с часове, не намират място в леглото, тъй като мускулите изискват движение. Ясно е, че първото е по-добро за вечерните класове, а второто е за сутрешните класове. С други думи, зависи от вас сами да решите колко по-добре да отидете за спорт, като се съсредоточите върху характеристиките на тялото си, начина на живот и целта на класовете.