Гърбът на гръбнака е най-деликатен. Това, от една страна, се определя от размера (много по-малък) от самите прешлени, както и от прекомерната им мобилност. На второ място, в цервикалния участък има много нервни окончания и съдови образувания, които, разбира се, водят до увеличаване на синдрома на болката. И трето, има вертебрална артерия, чиято задача е да храним нашия мозък.
В резултат на цервикалната остеохондроза може да възникне церебрална исхемия и дори удар.
лечение
След такъв обещаващ вход, нека видим дали има някакви упражнения или други средства за спасение за врата на пациента.
Така че, лечението на такива заболявания винаги е сложно. Първо, това са аналгетици, антиспазматични средства и противовъзпалителни лекарства, така че пациентът може поне по някакъв начин да съществува съвместно с диагнозата. На второ място, гелове и мехлеми, които имат противовъзпалително действие, ви позволяват да възстановите увредените тъкани. Трето, това, което ни интересува, преди всичко е упражнения за врата за остеохондроза . Не можете да правите без този елемент, дори ако отидете на масажни и ръчни терапии, които, разбира се, също ще бъдат добре дошли.
И в крайни случаи това е хирургическа интервенция. Преди него, въпросът може да дойде, когато остеохондрозата доведе до образуване на херния или изпъкналост.
упражнения
На ваше внимание предлагаме упражнения срещу остеохондроза на шията, които са част от класическия комплекс от упражнения за лечение на остеохондроза на шията.
- Отпуснете раменете и ги дръпнете на земята. Горната част се простира нагоре и всички упражнения ще бъдат изпълнени с силно опъната врата.
- Ние разклащаме главите си - ние не хвърляме главите си назад, дърпайте ги леко диагонално нагоре. Започваме с малка амплитуда и 5-7 повторения (максимум - до 50 пъти).
- Завъртане на главата настрани - гърлото е опъната, коронката се простира нагоре, раменете са издърпани на земята. Разгъваме главата и с един поглед се опитваме да погледнем зад гърба си.
- Официално ние поставяме главите си на рамото, но всъщност трябва да се съсредоточим върху факта, че издърпваме горното ухо към небето, т.е. издърпваме огънатата врата. Препоръчително е упражнението да се извърши в огледалото, за да се наблюдава позицията на главата - тя трябва да гледа цялото лице.
- Завъртете лицевата страна в една равнина - първо издърпайте овала в една посока, а другата. Ние не хвърляме главата назад, ние въртим само лицето - 5 - 6 пъти в една посока. Раменете са неподвижни, а само главата и шията.
- След това е много ефективно упражнение за врата, което след първата сесия значително ще подобри мобилността. Нека си представим, че имаме оранжево между врата и брадичката, а ние я нарисуваме с брадичката си. Тоест, ние работим с врата и изваждаме лицето със същия овал само отпред. След това нарисувайте същия кръг само в обратната посока.
- Слагаме ръцете си в ключалката, натискаме челото си с ръце - получаваме напрежение, не позволяваме на челото да се огъва, но го притискаме с цялата си сила. Отпуснете се, наклонете главата си диагонално (не изхвърляйте назад!).
- Поставете ръцете в ключалката на задната част на главата, като натиснете гърба на ръката с главата си. След това се отпуснете на врата, главата надолу до гърдите.
- Дясната ръка занесете в правилния храм и бутнете главата си с ръка. Протегнете страничните мускули на врата - сложете лявата ръка на дясното ухо и опънете шията наляво, като наклоните главата към ръката му. Нежно поставете ръката си на главата на място.
- Лявата ръка е поставена в левия храм - повтаряме съпротивата и се протягаме към другата страна.
- Обръщайте рамото назад и напред - 10 пъти по един начин.
- Ние въртяме раменете един по един - напред и назад.
- Ръцете се отглеждат настрани, палецът гледа, главата се простира нагоре. Спускаме синхронно палците и се насочваме към гърдите. След това повдигнете палец нагоре, главата се връща назад и диагонално нагоре.
- Поставяме се на стомаха, полагаме ръце под челото или на гърба си и поставяме ролката под врата. Трябва да лъжем, докато направихме гимнастика.