Сред разнообразието от спортни дейности, бягането се отличава с неговата простота, ефикасност и гъвкавост. Може да се практикува от почти всеки, ако му се позволи физическа активност.
Основната цел е да се повиши издръжливостта , да се подобри дейността на дихателните и сърдечно-съдовите системи, да се изпомпват мускулите на краката и да се подобри настроението.
За джогинг не е необходимо да търсите подходящ маршрут на улицата. Симулаторът неблагодарна ви помага да усетите всички предимства на бягането, без да напускате уютна къща.
Симулаторите на дома имат редица предимства:
- те са винаги под ръка;
- те могат да бъдат обучени по всяко време;
- заниманията върху тях не зависят от времето;
- симулаторите имат редица настройки, които подобряват качеството на обучението и лекотата на използване.
Видове упражняване пътечка за бягство за дома
Има различни видове упражнения за бягане. На първо място, те са разделени на механични и електрически.
Механичните трасета имат по-проста конструкция и по-ниска цена. Главният механизъм се движи от самия бегач с помощта на краката. С такова устройство човек изпълнява най-добрите си способности и способности, като не следва програма. Често такива симулатори са снабдени с дисплей, на който се показват времето за движение, скоростта, пробегът и броят на изразходваните калории. По-модерен се счита за електрическа неблагодарна машина за упражнения в дома. Основният механизъм на пистата произвежда електроенергия. Оказва се, че подобен симулатор притиска човек към движението.
На електрическите пътища можете да зададете скоростта на движение, която ви позволява да разнообразявате товара. Освен това, много съвременни електрически трасета имат способността да променят ъгъла на наклона на главното острие, за да симулират движение по наклонена повърхност. Наличието на система за амортизация на спортните симулатори неблагодарна ви позволява да се движите по-удобно и да намалите натоварването на ставите.
Какво да изберем: бягаща пътека или елиптичен треньор?
Един елиптичен треньор принадлежи към група състезатели. На външен вид представлява връзката между стъпката и пистата. Елиптичен симулатор позволява да се постигне плъзгащо се хоризонтално движение.
- желаещи да отслабнат;
- възрастните хора;
- хора с наднормено тегло, затлъстяване;
- хора с болни стави;
- хора с лошо здраве.
За да изберете симулатор за дома, най-добре е да се опитате да работите по всеки един от тях. Тази възможност се предоставя в салоните. Оценявайки удобството и ефикасността на всеки симулатор , ще бъде възможно да се пристъпи към реда на спортното оборудване за работа в дома.