Днес, шоуто "Weighted and Happy" е доста популярно, при което мазнините стават тънки под наблюдението на специалисти. Един от обучителите на проекта Anita Lutsenko спечели огромен престиж сред хората с наднормено тегло, тъй като нейният комплекс от упражнения ви позволява успешно да се отървете от излишните килограми.
Обучението за изгаряне на мазнини от Anita Lutsenko помага да се отървете от наднорменото тегло и да подобрите физическата си форма. Основната препоръка на треньора е редовността на класовете.
Идеален за отслабване
Разширено използване на интервални тренировки с Anita Lutsenko или както се нарича кръстосано. За такива уроци е много важно да изберете правилните дрехи и обувки. Треньорът съветва да избирате тесни неща, така че да не пречат на движенията, маратонките трябва да са непременно удобни и лесни.
Anita Lutsenko препоръчва провеждането на такива тренировки 3 пъти седмично, а за един месец ще видите отличен резултат.
Основи на обучението с Anita Lutsenko
Основният принцип на интервалните класове е да правите различни упражнения с минимална почивка. Анита съветва, че обучението не е продължило повече от половин час. Най-добре е да повтаряте всяко упражнение 10-15 пъти, след което да кръгнете първо. Например:
- натискания - 15 пъти;
- клякам - 10 пъти;
- скокове на място - 15 пъти;
- натиснете - 15 пъти.
След като направите пълен кръг, преминете към следващия и така нататък, докато изтече половин час. Такова обучение за фитнес с Anita Lutsenko става все по-популярно всеки ден, особено сред младите хора.
Основното предимство на crossfit е изгарянето на мастни натрупвания се случва 4-8 часа след сесията, поради претоварения метаболизъм , поради високата интензивност на професията.
Интензивното обучение с Anita Lutsenko ще помогне да се поставят в ред най-проблематичните области на тялото: бедрата, корема и задните части.
Противопоказания
Както всички тренировки, има противопоказания. Не се препоръчва да участвате в този спорт за хора, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и високото кръвно налягане. Също така това интензивно обучение не е подходящо за хора, които са претърпели сериозни заболявания и наранявания. Преди да започнете курсовете, най-добре е да се консултирате с лекар за съвет.
Треньорът Анита Lutsenko съветва да практикува редовно и след това със сигурност ще получите невероятен резултат.