Храненето за анемия е насочено към две цели: от една страна, човек трябва да насити пациента с кислород, а от друга - да елиминира свързания железен дефицит. Тези цели могат да бъдат постигнати просто, ако редовно ядете, както препоръчват лекарите. Диетата с анемия с дефицит на желязо е най-силният медицински метод, който ще ви позволи да се чувствате добре.
Хранене за анемия при възрастни и деца
Лечението с анемия първо трябва да реши проблемите ни с липсата на елементи, довели до такова заболяване. Преди всичко те включват витамин В12, фолиева киселина и желязо. Важно е да запомните, че понякога анемията е тясно свързана с дефицит на хемоглобин - това е протеин, чиято функция е да пренася кислород през тялото. Жалко, че задушаваш организма си, остави го да се възстанови, придържайки се към диета с анемия.
Помислете какви храни за анемия задължително трябва да бъдат част от вашата диета:
- говеждо месо, черен дроб;
- риба, морски дарове, стриди;
- яйца;
- тофу;
- леща;
- стафиди.
Важно е да направите вашата диета по такъв начин, че тези храни да участват във вашата диета всеки ден. Например, яйца - за закуска, сандвич с тофу - за втора закуска, леща за обяд, шепа стафиди за средно сутрешна закуска и риба / говеждо месо със зеленчуци за вечеря.
Също така е важно да се гарантира, че тялото може правилно да смила желязо - за това се нуждае от витамин С, който е богат на зелени листни зеленчуци, лимони и киви. Едва когато се спазват тези правила, храненето с анемия на желязо-дефицит ще има терапевтичен ефект върху тялото.
Диета при анемия: списък на забраните
Храненето, дължащо се на анемия, няма да ви напусне и без вашия малък списък от храни, които трябва да бъдат изхвърлени. Всички тези вещества са изключени, защото пречат на абсорбцията на желязото. Списъкът включва:
- мандарини;
- ядки, трици;
- спанак;
- шоколад, плодове;
- чай;
- варени бобчета.
Най-неприятното нещо, което анемията дава, е постоянното усещане за умора и изтощение. Когато отидете на предложената диета, ще бъдете изумени да забележите, че много неприятни симптоми са започнали да се отдръпват и отново сте пълни със сила и енергия. Всеки, който е успял да бъде в състояние преди паметта, вероятно е готов за много да се отърве от него. Сега знаете как можете да постигнете значителни подобрения. Но да знаете малко - трябва да практикувате това редовно!