Татяна Рибакова - просто момиче, което се включи в телевизионното предаване "Нека да говорят" заради невероятната загуба на тегло. От юношеството, момичето беше истинска бучка с тегло около 100 килограма, но сега е тънка и привлекателна както винаги! Сега всеки може да отслабне с Татяна Рибакова - нейната система е обществено достояние в Интернет.
Татяна Рибакова: грешни диети
Подобно на много хора, които просто поемат пътя да намалят теглото си, Таня започна да опитва разнообразни диети и по-строга от друга. В резултат на това въпросът завърши с прекъсвания и връщане на мразените килограми.
Поради недостатъчно хранене, кожата, косата и ноктите на момичето паднаха в гниене, загубиха естествения си блясък. След това момичето изостави безплодни опити и се взе сериозно.
Диета на Татяна Рибакова
Момичето стигнало до извода, че проблемите с теглото са резултат само от неправилната й диета - тя обичаше чипове, бонбони, пици и хамбургери. Решила да промени веднъж завинаги фигурата си, затова отказала всичко, което е вредно в диетата си, и се концентрира върху такива продукти:
- ферментирали млечни продукти, извара с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене;
- яйца, пилешки гърди;
- Зърнени храни, бобови растения, плодове , зеленчуци;
- риба и морски дарове;
- зелен чай.
Под забрана бяха всички сладки и захар след 12.00 часа, всички брашно, мазнини, бързо хранене, колбаси и колбаси, майонеза, всички продукти с натриев глутамат в състава (бульонни кубчета и др.).
Диета Таня Рибакова: менюто
Диетата на Рибакова има свое специално меню, което се придържа към този ден, за да поддържа тегло. По принцип тази система е доста проста и включва вкусна и задоволителна храна.
- Закуска. Яйца или омлет, или овесено брашно, зелен чай.
- Втора закуска. Плодове или сушени плодове, ядки.
- Обяд. Прясна зеленчукова салата, пилешки гърди с елда.
- Следобеден чай. Риба със зеленчуци, зелен чай.
- Вечеря (до 18 часа). Фибри (храна за зърнени храни).
- Преди да заспиш. Кефир или ферментирало печено мляко.
Отслабване на такава диета е наистина много проста, така че ако поставите целта си на загуба на тегло, възможно е да опитате такава система. Няма насилие над тялото или елементи, които могат да навредят на здравето. Напротив, като ядете по този начин, ще се почувствате добре, а косата, ноктите и кожата ви ще бъдат в отлично състояние.