Както знаете, моно диети се основават на използването на един диетичен продукт. Но в този случай искаме да ви предложим да съчетаете две моно-диети и да получите повече или по-малко "ядлива" версия на отслабване на кефир и цвекло. И двата продукта са изключително полезни за отслабване и, изглежда, в комбинация, трябва просто да създадат чудо с тялото ви.
За да може поне частично да разберете колко цвекло с кисело мляко са полезни за отслабване, първо трябва да разберете свойствата на всеки от продуктите поотделно.
Кефир и загуба на тегло
Хранителните специалисти от "съветското училище", вдъхновени от твърденията на Мехничеков относно кефира, се препоръчват да използват този продукт възможно най-често, защото човешкото здраве е в червата му.
Когато ни се струва, че кефирът е добър за диети, защото е нискокалоричен (40-60 kcal), ние сме дълбоко погрешни. В действителност, кефирът насърчава загуба на тегло поради една проста причина - съдържа пробиотици . Това е най-полезната микрофлора, която в нашите черва или рухва под влиянието на вредна храна, или се "отмива" поради нашата любов към диуретиците и лаксативите.
Кефирът като че ли сее нова активна микрофлора в нашия храносмилателен тракт, като по този начин:
- насърчава по-доброто усвояване на витамини и хранителни вещества - ако тялото е "доволно" от полученото, то няма да ви накара отново и отново да ядете;
- ускорява храносмилането;
- облекчава процесите на гниене, метеоризъм, подуване на корема, нарушено храносмилане.
За диета трябва да изберете кефир 1% мазнини, ако вашата диета съдържа повече и растителни масла, и 2-3% мазнини - ако е единственият източник на мазнини.
цвекло
Продължаваме към втория компонент на нашата диета върху кисело мляко с цвекло. Този корен също се оценява с ниско съдържание на калории - около 40 kcal, минимум въглехидрати и високо съдържание на витамини.
Цвеклото се използва при анемия, за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Но поради съдържанието на пектини, събрани заедно с киселото мляко, той почиства храносмилателния тракт.
Ако става въпрос за моно диета от цвекло - е необходимо да консумирате 1 килограм варено цвекло на ден. Често се препоръчва да се пие червено цвекло: те трябва да се разреждат с сок от моркови и краставици в съотношение 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставица).
Най-интересният вариант е рецепта за отслабване на кисело мляко с цвекло с консумацията на домашно приготвени протеинови шейкове. За да направите това, 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кефир трябва да се поставят в блендер и да се удрят до хомогенност. Оказва се, че доста добър коктейл в натура - такава протеинова бомба няма да ви позволи да гладувате по време на диета.
Диета на кефир с цвекло
Първият начин за почистване на червата с кефир и цвекло, а освен това губят малко допълнително тегло - това е просто яденето на варено цвекло, измиване с кефир. Такава диета продължава една седмица, трябва да ядете 1 кг цвекло всеки ден и 1,5 литра кефир.
Въпреки това, тъй като такова меню няма да продължи повече от един ден, можете напълно да преминете на коктейли от кефир-цвекло-шейк, рецептата е описана по-горе.
Без да променяте комбинираното хранене, получавате много по-ядливо ястие. Такъв коктейл трябва да бъде разделен на шест приеми. И ако след изтичането на цялото дневно кефир-цвекло, вие искате да ядете, можете спокойно да продължите да ядете само кефир с ниско съдържание на мазнини.
Има и начин да отслабнете на цвекло супа. За да направите това, разбъркайте в фино нарязани ситно нарязани цвекло, моркови, лук и
Супата може да се използва алтернативно с коктейл от кефир-цвекло.
Противопоказания
Цвеклото и всякакви вариации на тази диета са противопоказани при хора с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, с диабет и склонност към алергии.