Елда каша винаги е била една от най-любимите храни сред отслабването. Тайната е проста: елда помага да отслабнете, защото ви позволява бързо да ядете и да се чувствате наситено дълго време, защото сложните въглехидрати, от които се състоят главно, се абсорбират дълго време. Поради това, отслабването може да предотврати фалшивото гладуване и ефективно да намали теглото.
Елда е полезна за отслабване?
Можете да говорите за ползите от елда за отслабване за дълго време. Тази крупа позволява не само да почиства червата от токсини и токсини, но и да възстановява естествения метаболизъм, като увеличава темпа на загуба на тегло. В допълнение, диетата на такъв сърдечен и вкусен продукт може да бъде достатъчно дълъг, за да получи надеждни, трайни резултати и да не натрупа повече тегло. За мнозина, ще бъде действително, че елда е доста достъпна, и такива загуба на тегло няма да струва много.
Ползите от елда с загуба на тегло
Елда е правилно призната като една от най-полезните зърнени храни. Той е богат не само с много витамини и минерали, но и със зеленчуков протеин, което прави този продукт наистина уникален. Не всяко зърно на 100 грама продукт съдържа 10 грама протеин. Той казва не само, че е незаменим продукт за вегетарианци, но също така, че диетите върху кашата от елда няма да доведат до дисхармония в тялото.
Как да готвя елда за отслабване?
Подгответе ястие за целия ден може да бъде вечер. Преди да приготвите елда за отслабване, трябва да приготвите термос или тенджера и одеалото, което да го затопли. Самата готвене е много проста.
съставки:
- елда пържени - 1 чаша;
- стръмна вряла вода - 3,5 чаши.
подготовка
Поставете зърното в термос или в саксия и изсипете с вряла вода. След това затворете капака. Ако не използвате термос, а тенджера, то да го затоплите и да го оставите за една нощ. До сутринта ще имате полезна елда за отслабване, чиято рецепта е невероятно проста. Между другото, сол е по-добре да не се добавят - само естествени подправки .
Елда за отслабване
Елда каша може да се използва по различни начини. Нека разгледаме някои рецепти, които напълно ще отговарят както на моно диета, така и на разнообразно меню:
- Елда с мед за отслабване. Тази опция е подходяща само за закуска и обяд. Добавете чаена лъжичка мед в кашата от елда, приготвена по начина, описан по-горе. Можете да добавите малко нарязани ядки.
- Елда с мляко за отслабване. Тази опция може да се използва за всяко хранене. Важно е да се използва мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%, така че ще бъде по-лесно да се постигнат положителни резултати. Налейте елда по горния начин с мляко и разбъркайте. Ястието е готово!
- Елда със зеленчуци за отслабване. За допълване на елдата, подходяща за всички не-скорбялни зеленчуци: зеле, броколи, моркови, лук, домати, краставици, чушки,
патладжан, тиквички, тиквички. Разбира се, те не могат да бъдат пържени - само яйца или печете.
Тези ястия трябва да се заменят с обичайното хранене, което ще намали дневното калорично съдържание на диетата и ще помогне да се отървете от излишните килограми, без това да е ужасно чувство за глад. Както при всяка диета за отслабване, трябва да се откажете от сладките, мазнините и брашното за оптимални резултати.
Елда диета за отслабване: резултатите
Ако спазвате ограниченията и 1-2 хранения на ден, сменете кашата с елда, след това трябва да отслабнете при нормална скорост от 0,8 до 1,5 кг на седмица. Такава загуба на тегло няма да навреди на тялото ви. Диетата може да продължи, докато достигнете желаното тегло.