Тази закуска ще ви даде енергия за целия ден!
1. Малина + черна боровинка + базил + леко кремообразно сирене
2. Тънко нарязан целина + Стафиди + Фъстъчено масло
3. Нарязан ананас + Вино сирене + Настъргани кашу
4. Печени зелени зеле + Омлет от едно яйце + Настъргано сирене
Получаване:
- Загрейте маслото в тиган и загрейте нарязаното зеле върху него за 2 минути. Сол, оставете зелето да се охлади и избършете тигана.
- В купа, камшик едно яйце и сезон на вкус. Добавете масло към тигана. Изсипете разбитото яйце в тенджера и го разпределете в тиган, така че омлетът да стане тънък. Намалете температурата. След като омлетът е готов, използвайте шпатулата, за да сгънете омлета.
- Сложете зеле и яйце на тост. Разтрийте сиренето отгоре. Поставете тостата обратно в топла тиган, покрийте за 30 секунди, за да разтопите сиренето.
5. Нарязана круша + кремообразно сирене + мед
6. Hummus + орехи + семена от нар
Рецептата за готвене хумус може да се намери тук .
7. Пушена сьомга + Краставица + Крем сирене + Зелен лук
8. Сливи нарязани на парчета + Фъстъчено масло + Ленено семе
9. Нарязани сушени смокини + Кремообразно сирене + Сусам
10. Нарязани манго + Нарязан сирене моцарела + Сок и липа кора
Използвайте прясно сирене и поръсете с вар и морска сол.
11. Тънки парчета авокадо + парчета фета сирене + семена от нар
12. Бананови фигури + Бадемово масло + Семена Chia
13. Фасул задушен в доматен сос + Cilantro + Пържено яйце
За да спестите време, можете да си купите готови боб в бурканче и просто да го затоплите.