Всеки ден рецепти с годжи плодове за отслабване стават все по-популярни. Изследванията на свойствата на този продукт все още са в ход, но диетолозите все пак препоръчват да се включи в диетата им.
Метод на готвене goji за загуба на тегло
Започнете да използвате този продукт е с минимално количество, за да проверите реакцията на тялото. Дневната норма е от 15 до 45 гр. Първо, плодовете трябва да се мият или потопени във вода за известно време.
Като цяло, приготвянето на плодове Goji за отслабване е подобно на другите сушени плодове. Например, за закуска можете да ги добавите към зърнени храни, салати и печени продукти. В допълнение, на тяхна база, можете да приготвите различни напитки: чайове, тинктури, отвари, коктейли и др.
Рецепти за използването на плодове Goji за отслабване
Има много различни рецепти, които ще помогнат да се отървете от излишните килограми.
Диетична каша
Това ястие спомага за очистването на червата от продуктите на гниене и подобрява храносмилането.
съставки:
- нискомаслено мляко - 200 г;
- овесени люспи - 3 супени лъжици. лъжици;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица;
- goji плодове - 5-7 парчета.
подготовка
За да започнете, люспите трябва да се накиснат в топла вода в продължение на 20 минути, след което да ги наваряват при умерена температура за 5 минути. След това добавете мляко, мед, плодове в овесена каша и оставете да се варят малко.
Чай за отслабване с горски плодове
Такава напитка ще подобри метаболизма и ще насити тялото с витамини.
съставки:
- вряща вода - 500 ml;
- плодове goji - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
В чайника, изсипете вряла вода и я оставете да се охлади известно време. Нарежете плодовете на няколко парчета и добавете към чайника. Напитката ще се влива в продължение на един час. Тогава чаят трябва да се филтрира и пие с мед.
шейкове
Тази напитка е идеална за закуска, тъй като дава жизненост и задоволява глада дълго време.
Съставките
- кефир - 500 ml;
- киви плодове - 2 бр.;
- ябълка - 2 броя;
- плодове goji - 1 супена лъжица. лъжица.
подготовка
Всички съставки трябва да се смилат в пасатор до солидно състояние. Можете да използвате всякакви нискокалорични плодове и плодове за тази напитка.
Изпечен десерт
Това ястие е идеално за закуска и лека закуска.
съставки:
- нискомаслено извара - 1 елемент;
- нискомаслен кефир - 3 супени лъжици. лъжици;
- малка ябълка - 1 брой;
- goji плодове - 2 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Разбийте ябълката и смесете с останалите съставки с помощта на миксер. В резултат ще получите лек и вкусен десерт.